Ghiaccioli di banana
Coinvolgi i tuoi bambini in un'attività divertente facendo affettare loro le banane mature e immergerle nel succo d'arancia o di limone, poi metti le banane nel congelatore per qualche ora per creare questo gustoso spuntino o dolce.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 ghiacciolo di banana
65
Calorie
1g
Proteine
15g
Carboidrati
0g
Grassi
1g
Fibre
11g
Zuccheri
0mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
banane mature
2
di succo d'arancia o di limone
1/8 tazza · 2 cucchiai
Altri strumenti/attrezzature necessari
bastoncini da gelato
carta stagnola
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Sbuccia ogni banana e tagliala a metà (per larghezza).
- 3
Inserisci un bastoncino da gelato nella base di ogni metà di banana. Immergi ogni metà di banana nel succo.
- 4
Avvolgi nella carta stagnola e congela per due ore o più.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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