Sformato di patate dolci
Questo sformato di patate dolci è ricco di sapore e povero di grassi.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/4 di tazza a porzione
123
Calorie
3g
Proteine
28g
Carboidrati
1g
Grassi
3g
Fibre
7g
Zuccheri
63mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di latte parzialmente scremato all'1%
2 cucchiai
di zucchero di canna
1 1/2 cucchiaini
di cannella in polvere
1 cucchiaino
di fiocchi d'avena a cottura rapida
1/4 tazza
di patate dolci a basso contenuto di sodio, scolate e tagliate a pezzi (circa 15 once)
2 3/4 tazze
Istruzioni
- 1
Preriscalda il forno a 175 °C.
- 2
In una ciotolina, unisci latte, zucchero di canna, cannella e fiocchi d'avena. Mescola bene e metti da parte.
- 3
In una teglia di medie dimensioni, distribuisci le patate dolci in modo da coprire il fondo.
- 4
Aggiungi il composto di avena sopra le patate dolci.
- 5
Cuoci in forno per 20 minuti. Servi caldo oppure lascia raffreddare in frigorifero e servi freddo.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
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