PranzoFacile

Tasche di pita all'avocado

Name: Tasche di pita all'avocado
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 avocado maturo e fresco, tagliato a metà, snocciolato, sbucciato e a dadini; 2 tasche di pane pita integrale, tagliate a metà; 1/4 tazza di ceci in scatola, sciacquati e scolati; 2 cucchiai di formaggio Cotija o feta sbriciolato; sale e pepe, a piacere

Un'idea di spuntino creativo per tenere a bada la fame di metà giornata. Ed è veloce da preparare.

5 min4 porzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 tasca di pita

164

Calorie

Proteine

22g

Carboidrati

Grassi

Fibre

Zuccheri

213mg

Sodio

Grassi saturi 2 g · Colesterolo 4 mg

Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.

Ingredienti

avocado maturo e fresco, tagliato a metà, snocciolato, sbucciato e a dadini
1
tasche di pane pita integrale, tagliate a metà
2
di ceci in scatola, sciacquati e scolati
1/4 tazza
di formaggio Cotija o feta sbriciolato
2 cucchiai
sale e pepe, a piacere

Istruzioni

1
Lavati le mani con acqua e sapone.
2
Riempi ogni metà di pita con avocado, ceci e formaggio, dividendoli in parti uguali. Scalda nel microonde per 15-20 secondi se preferisci. Aggiusta di sale e pepe a piacere.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Created by Fresh Avocados Love One Today, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

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