Insalata di frutta e feta
Gustati questa insalata velocissima e rinfrescante con melone e feta. Puoi sostituire con la tua frutta fresca tagliata preferita, come uva, mango, ecc.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1
222
Calorie
6g
Proteine
16g
Carboidrati
16g
Grassi
2g
Fibre
12g
Zuccheri
280mg
Sodio
Grassi saturi 4 g · Colesterolo 17 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
d'aceto balsamico
2 cucchiai
d'olio d'oliva
1 1/2 cucchiai
di pepe nero
1 pizzico
di anguria a pezzi
2 tazze
di melone cantalupo a pezzi
2 tazze
di cipolla rossa media, affettata sottile
1/4 tazza
di spinaci freschi o rucola
6 tazze
di feta sbriciolata a ridotto contenuto di grassi
1/2 tazza
di pinoli
1/4 tazza
Istruzioni
- 1
Sbatti insieme gli ingredienti della vinaigrette.
- 2
Unisci al resto degli ingredienti e servi.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
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