Mix di semi di zucca arrosto
Un mix di snack veloce e gustoso che puoi mescolare e gustare all'istante mentre sei in giro, senza bisogno di cucinare.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: circa 1/2 tazza, 1/8 della ricetta
138
Calorie
3g
Proteine
24g
Carboidrati
5g
Grassi
2g
Fibre
15g
Zuccheri
78mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di quadratini di cereali croccanti al riso o al grano
2 tazze
di semi di zucca interi tostati
1/2 tazza
di mandorle a lamelle
1/3 tazza
di mirtilli rossi essiccati
1/2 tazza
d'uvetta
1/2 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Mescola tutti gli ingredienti e servi.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Regional Mental Health Center Cookbook Regional Mental Health Center
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