Delizia vellutata al limone
Leggero e rinfrescante, questo dolce gustoso, ricco di yogurt alla vaniglia magro, biscotti graham e mandarini, si prepara in pochi minuti! Questa ricetta si raddoppia facilmente se servi tante persone.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 tazza (111 g)
173
Calorie
6g
Proteine
33g
Carboidrati
2g
Grassi
1g
Fibre
17g
Zuccheri
229mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 2 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di yogurt
2 tazze · alla vaniglia, magro
di preparato per budino
1 oncia · istantaneo, al limone, 3 cucchiai
biscotti graham
8 · rettangoli, sbriciolati
di mandarino
1 tazza · spicchi da 4 once, scolati, o il tuo frutto preferito
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Unisci lo yogurt alla vaniglia e il preparato per budino; mescola delicatamente.
- 3
Copri il fondo di ciascuna coppetta con i biscotti graham sbriciolati. Conserva un po' di briciole da cospargere sopra.
- 4
Versa il composto di budino sopra le briciole di biscotti.
- 5
Completa con spicchi di mandarino o il tuo frutto preferito. Cospargi con le briciole rimaste.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.
Traccia ogni pasto con Nutrola
Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.
