Melone e menta
Hai voglia di uno snack rinfrescante? L'abbinamento di menta e lime su questa frutta la trasforma in un dolce spuntino dissetante.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 3/4 tazza
53
Calorie
1g
Proteine
13g
Carboidrati
0g
Grassi
1g
Fibre
12g
Zuccheri
12mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di succo di lime
1 cucchiaio
di foglie di menta fresca
1/4 tazza
di zucchero di canna ben pressato (2 cucchiai)
6 cucchiaini
di cubetti d'anguria
3 tazze
di cubetti di melone verde
3 tazze
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Frulla insieme succo di lime, foglie di menta e zucchero di canna in un piccolo robot da cucina.
- 3
Metti i cubetti di melone in una ciotola. Versa il condimento sopra e mescola delicatamente.
Note
- •Prova con altri tipi di melone, come il cantalupo o il melone crenshaw.
- •Prova a togliere lo zucchero di canna e ad aggiungere della feta sbriciolata.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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