Mousse alla banana
Questo dolce cremoso e fruttato è povero di grassi e ricco di sapore.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 tazza
104
Calorie
4g
Proteine
19g
Carboidrati
1g
Grassi
1g
Fibre
16g
Zuccheri
46mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 4 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di latte parzialmente scremato all'1%
2 cucchiai
di zucchero
4 cucchiaini
di vaniglia
1 cucchiaino
banana media, tagliata in quarti
1
di yogurt magro bianco
1 tazza
di banana, spesse 0,6 cm
8 fette
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Metti il latte, lo zucchero, la vaniglia e la banana nel frullatore. Frulla per 15 secondi a velocità alta finché non è liscio.
- 3
Versa il composto in una piccola ciotola e incorpora lo yogurt delicatamente. Lascia raffreddare in frigo. Distribuisci in quattro coppette da dessert e guarnisci ciascuna con due fette di banana appena prima di servire.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
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