Pizza a ogni ora
Prepara la tua pizza con peperoni verdi, funghi o altre verdure a piacere.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 fetta, 1 muffin inglese o 1/2 della ricetta
176
Calorie
10g
Proteine
18g
Carboidrati
7g
Grassi
2g
Fibre
6g
Zuccheri
585mg
Sodio
Grassi saturi 4 g · Colesterolo 20 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
mini baguette o pane italiano, lungo circa 23 cm
1/4 · tagliato per il lungo, oppure 2 muffin inglesi tagliati a metà
di salsa per pizza
1/2 tazza
di mozzarella parzialmente scremata o cheddar grattugiati
1/2 tazza
di peperone verde tritato
1/4 tazza
di funghi freschi o in scatola, a fette
1/4 tazza
altre verdure a piacere
facoltative, a piacere
condimento all'italiana
facoltativo
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Tosta il pane o il muffin inglese finché non è leggermente dorato.
- 3
Guarnisci il pane o il muffin con la salsa per pizza, le verdure e il formaggio magro.
- 4
Cospargi con il condimento all'italiana a piacere.
- 5
Rimetti il pane nel forno tostapane (o nel forno tradizionale preriscaldato a 175 °C).
- 6
Scalda finché il formaggio non si scioglie.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
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