Insalata agli agrumi
Questa ricetta ti aiuta a riempire metà del piatto con frutta e verdura. Gli spicchi di pompelmo sono un'ottima aggiunta a insalate di frutta o verdi.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/8 della ricetta
57
Calorie
1g
Proteine
10g
Carboidrati
2g
Grassi
2g
Fibre
6g
Zuccheri
10mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
pompelmo, sbucciato
1
arancia, sbucciata
1
di verdure a foglia fresche (lattuga)
10 tazze
cipolla rossa piccola, tagliata sottile
1
Condimento
d'aceto di sidro
2 cucchiai
di succo di lime
1 cucchiaio
d'olio vegetale
1 cucchiaio
d'acqua
1 cucchiaio
di pepe nero
1/4 cucchiaino
di cumino
1/4 cucchiaino
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Taglia la frutta a pezzetti.
- 3
Unisci alla lattuga e alla cipolla. Mescola gli ingredienti rimanenti per il condimento. Versalo sull'insalata e mescola subito prima di servire.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy, Vol.II ScaleDown Publishing, Inc. Brenda Ponichtera, RD
Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.
Traccia ogni pasto con Nutrola
Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.
