Coniglietti nascosti
Un modo carino e semplice per far entusiasmare i bambini a mangiare le verdure!
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 coniglietto nascosto
114
Calorie
4g
Proteine
6g
Carboidrati
8g
Grassi
2g
Fibre
3g
Zuccheri
108mg
Sodio
Grassi saturi 2 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
coste di sedano (ogni pezzo tagliato a metà per il lungo)
2
cimette di cavolfiore piccole (tagliate a metà)
4
di burro di arachidi
2 cucchiai
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Metti un pezzo di sedano al centro del piatto con la parte concava rivolta verso l'alto.
- 3
Usa un coltello da burro per spalmare il burro di arachidi sui bordi superiori.
- 4
Metti sopra il secondo pezzo di sedano, formando un tronchetto. Taglia il tronchetto a metà.
- 5
Ripeti i passaggi da 1 a 3 con i restanti 2 pezzi di sedano.
- 6
Metti le cimette di cavolfiore alle estremità di ogni tronchetto, fissandole con il burro di arachidi rimasto.
- 7
Goditi i tuoi coniglietti nascosti.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eagle Adventure Recipes Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program Eagle Adventure Team
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