Insalata di mele
Per questa insalata di stagione, deliziosa e semplice, unisci mele e sedano a dadini con uvetta e frutta secca. Aggiungi il condimento e gustala!
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 tazza, 1/8 della ricetta (73 g)
115
Calorie
2g
Proteine
15g
Carboidrati
6g
Grassi
2g
Fibre
11g
Zuccheri
75mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 1 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di salsa tipo maionese light
2 cucchiai · o maionese light
di succo d'arancia
1/16 tazza · 1 cucchiaio
di mela a dadini
2 tazze
di sedano a dadini
1 tazza
d'uvetta
1/2 tazza
di frutta secca
1/2 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Mescola il succo d'arancia con la salsa per insalata o la maionese.
- 3
Mescola mele, sedano, uvetta e frutta secca con il condimento.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Fresh Ideas for Fit Families University of Kentucky Cooperative Extension Service Food and Nutrition Calendar, 2004
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