Tots di cavolfiore al forno
Il sapore filante di formaggio rende questo cavolfiore grattugiato super goloso.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1
109
Calorie
7g
Proteine
10g
Carboidrati
5g
Grassi
2g
Fibre
2g
Zuccheri
302mg
Sodio
Grassi saturi 2 g · Colesterolo 78 mg
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Ingredienti
di riso di cavolfiore grattugiato o tritato finemente (circa mezzo cespo medio)
2 tazze
uovo
1
di farina
3 cucchiai
di formaggio cheddar grattugiato
1/4 tazza
di sale
1/4 cucchiaino
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Preriscalda il forno a 200 °C.
- 3
Ungi leggermente una teglia da forno.
- 4
In una ciotola media, unisci tutti gli ingredienti e mescola bene.
- 5
Compatta il composto per formare circa 15 palline o piccoli cilindri e disponili sulla teglia, distanziati tra loro.
- 6
Cuoci in forno per 20 minuti o finché non sono cotti. Per dei tots più croccanti, passali sotto il grill per altri 2 minuti, controllando bene per evitare che brucino.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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