Insalata di mais e peperoncino verde
Coriandolo, succo di lime e cipollotti danno un sapore delizioso a questo contorno di mais. Prova a usare mais fresco quando è di stagione.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/4 della ricetta
99
Calorie
3g
Proteine
20g
Carboidrati
3g
Grassi
4g
Fibre
4g
Zuccheri
65mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di mais surgelato, scongelato
2 tazze
di pomodori a dadini in scatola, a basso contenuto di sodio
1 tazza
di peperoncini verdi
1/2 barattolo (115 g)
d'olio vegetale
1/2 cucchiaio · o un olio da cucina a piacere
di succo di lime
1 cucchiaio
di cipollotto a fette
1/3 tazza
di coriandolo fresco tritato
2 cucchiai
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola media.
- 3
Mescola bene.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign
Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.
Traccia ogni pasto con Nutrola
Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.
