Asparagi cotti (bolliti, salati): calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Asparagi cotti (bolliti, salati) ha 22 calorie. Fornisce 2,4 g di proteine, 4,1 g di carboidrati (1,3 g di zuccheri), 2,0 g di fibre e 0,2 g di grassi, circa il 1% di una giornata da 2.000 calorie.

Asparagi cotti (bolliti, salati): valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	22 kcal	1%
Proteine	2,4 g	5%
Carboidrati	4,1 g	1%
Zuccheri	1,3 g	-
Fibre	2,0 g	7%
Grassi	0,2 g	0%
Grassi saturi	0,1 g	0%
Sodio	240 mg	10%

Asparagi cotti (bolliti, salati): nutrizione e salute

Asparagi cotti (bolliti, salati) può far parte di una dieta varia. Basso contenuto calorico, utile per aggiungere volume senza apportare molte calorie. Da dove provengono le calorie: circa il 34% dalle proteine, il 59% dai carboidrati e il 7% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Asparagi cotti (bolliti, salati)?

Una porzione da 100 g di Asparagi cotti (bolliti, salati) ha 22 calorie.

Quante proteine ci sono in Asparagi cotti (bolliti, salati)?

Circa 2,4 g di proteine per 100 g, insieme a 4,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Asparagi cotti (bolliti, salati) ha 22 calorie, con 2,4 g di proteine, 4,1 g di carboidrati, 2,0 g di fibre e 0,2 g di grassi.