Broccoli cotti: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Broccoli cotti ha 35 calorie. Fornisce 2,4 g di proteine, 7,2 g di carboidrati (1,4 g di zuccheri), 3,3 g di fibre e 0,4 g di grassi, circa il 2% di una giornata da 2.000 calorie.

Broccoli cotti: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	35 kcal	2%
Proteine	2,4 g	5%
Carboidrati	7,2 g	3%
Zuccheri	1,4 g	-
Fibre	3,3 g	12%
Grassi	0,4 g	1%
Grassi saturi	0,1 g	0%
Sodio	41 mg	2%

Broccoli cotti: nutrizione e salute

Broccoli cotti può far parte di una dieta varia. Basso contenuto calorico, utile per aggiungere volume senza apportare molte calorie. Da dove provengono le calorie: circa il 23% dalle proteine, il 68% dai carboidrati e il 9% dai grassi.

Monitora questo alimento con Nutrola

Nutrola è un contatore di calorie basato sull'IA, costruito su un database di oltre 1,8 milioni di alimenti e piatti di ristoranti verificati da dietisti. Registra questo alimento tramite foto o voce per vedere come la tua porzione si inserisce nella tua giornata.

Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Broccoli cotti?

Una porzione da 100 g di Broccoli cotti ha 35 calorie.

Quante proteine ci sono in Broccoli cotti?

Circa 2,4 g di proteine per 100 g, insieme a 7,2 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Broccoli cotti ha 35 calorie, con 2,4 g di proteine, 7,2 g di carboidrati, 3,3 g di fibre e 0,4 g di grassi.