Semi di chia secchi: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Semi di chia secchi ha 486 calorie. Fornisce 16,5 g di proteine, 42,1 g di carboidrati (0,0 g di zuccheri), 34,4 g di fibre e 30,7 g di grassi, circa il 24% di una giornata da 2.000 calorie.

Semi di chia secchi: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	486 kcal	24%
Proteine	16,5 g	33%
Carboidrati	42,1 g	15%
Zuccheri	0,0 g	-
Fibre	34,4 g	123%
Grassi	30,7 g	39%
Grassi saturi	3,3 g	17%
Sodio	16 mg	1%

Semi di chia secchi: nutrizione e salute

Semi di chia secchi può far parte di una dieta varia. Ricco di proteine, con 16,5 g per 100 g. Ricco di fibre, con 34,4 g per 100 g. Ad alta densità calorica, quindi la dimensione della porzione è importante quando monitori le calorie. Da dove provengono le calorie: circa il 13% dalle proteine, il 33% dai carboidrati e il 54% dai grassi.

Monitora questo alimento con Nutrola

Nutrola è un contatore di calorie basato sull'IA, costruito su un database di oltre 1,8 milioni di alimenti e piatti di ristoranti verificati da dietisti. Registra questo alimento tramite foto o voce per vedere come la tua porzione si inserisce nella tua giornata.

Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Semi di chia secchi?

Una porzione da 100 g di Semi di chia secchi ha 486 calorie.

Quante proteine ci sono in Semi di chia secchi?

Circa 16,5 g di proteine per 100 g, insieme a 42,1 g di carboidrati e 30,7 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Semi di chia secchi ha 486 calorie, con 16,5 g di proteine, 42,1 g di carboidrati, 34,4 g di fibre e 30,7 g di grassi.