Semi di girasole essiccati: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)
Semi di girasole essiccati ha 584 calorie per 100 g, con 20,8 g di proteine, 20,0 g di carboidrati, 8,6 g di fibre e 51,5 g di grassi.
Una porzione da 100 g di Semi di girasole essiccati ha 584 calorie. Fornisce 20,8 g di proteine, 20,0 g di carboidrati (2,6 g di zuccheri), 8,6 g di fibre e 51,5 g di grassi, circa il 29% di una giornata da 2.000 calorie.
Semi di girasole essiccati: valori nutrizionali per 100 g
Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:
| Nutriente | Per 100 g | % del valore giornaliero |
|---|---|---|
| Calorie | 584 kcal | 29% |
| Proteine | 20,8 g | 42% |
| Carboidrati | 20,0 g | 7% |
| Zuccheri | 2,6 g | - |
| Fibre | 8,6 g | 31% |
| Grassi | 51,5 g | 66% |
| Grassi saturi | 4,5 g | 22% |
| Sodio | 9 mg | 0% |
Semi di girasole essiccati: nutrizione e salute
Semi di girasole essiccati può far parte di una dieta varia. Ricco di proteine, con 20,8 g per 100 g. Ricco di fibre, con 8,6 g per 100 g. Ad alta densità calorica, quindi la dimensione della porzione è importante quando monitori le calorie. Da dove provengono le calorie: circa il 13% dalle proteine, il 13% dai carboidrati e il 74% dai grassi.
Monitora questo alimento con Nutrola
Nutrola è un contatore di calorie basato sull'IA, costruito su un database di oltre 1,8 milioni di alimenti e piatti di ristoranti verificati da dietisti. Registra questo alimento tramite foto o voce per vedere come la tua porzione si inserisce nella tua giornata.
Fonte e metodo
Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono in Semi di girasole essiccati?
Una porzione da 100 g di Semi di girasole essiccati ha 584 calorie.
Quante proteine ci sono in Semi di girasole essiccati?
Circa 20,8 g di proteine per 100 g, insieme a 20,0 g di carboidrati e 51,5 g di grassi.
Riepilogo
Una porzione da 100 g di Semi di girasole essiccati ha 584 calorie, con 20,8 g di proteine, 20,0 g di carboidrati, 8,6 g di fibre e 51,5 g di grassi.
Pronto a trasformare il tuo monitoraggio nutrizionale?
Unisciti a milioni di persone che hanno trasformato il loro percorso verso la salute con Nutrola!