Mais giallo secco: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Mais giallo secco ha 419 calorie. Fornisce 14,5 g di proteine, 66,3 g di carboidrati (21,3 g di zuccheri), 20,5 g di fibre e 10,6 g di grassi, circa il 21% di una giornata da 2.000 calorie.

Mais giallo secco: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	419 kcal	21%
Proteine	14,5 g	29%
Carboidrati	66,3 g	24%
Zuccheri	21,3 g	-
Fibre	20,5 g	73%
Grassi	10,6 g	14%
Grassi saturi	2,0 g	10%
Sodio	4 mg	0%

Mais giallo secco: nutrizione e salute

Mais giallo secco può far parte di una dieta varia. Ricco di fibre, con 20,5 g per 100 g. Ad alta densità calorica, quindi la dimensione della porzione è importante quando monitori le calorie. Da dove provengono le calorie: circa il 14% dalle proteine, il 63% dai carboidrati e il 23% dai grassi.

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Nutrola è un contatore di calorie basato sull'IA, costruito su un database di oltre 1,8 milioni di alimenti e piatti di ristoranti verificati da dietisti. Registra questo alimento tramite foto o voce per vedere come la tua porzione si inserisce nella tua giornata.

Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Mais giallo secco?

Una porzione da 100 g di Mais giallo secco ha 419 calorie.

Quante proteine ci sono in Mais giallo secco?

Circa 14,5 g di proteine per 100 g, insieme a 66,3 g di carboidrati e 10,6 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Mais giallo secco ha 419 calorie, con 14,5 g di proteine, 66,3 g di carboidrati, 20,5 g di fibre e 10,6 g di grassi.