soia tostata secca: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di soia tostata secca ha 449 calorie. Fornisce 43,3 g di proteine, 29,0 g di carboidrati (0,0 g di zuccheri), 8,1 g di fibre e 21,6 g di grassi, circa il 22% di una giornata da 2.000 calorie.

soia tostata secca: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	449 kcal	22%
Proteine	43,3 g	87%
Carboidrati	29,0 g	11%
Zuccheri	0,0 g	-
Fibre	8,1 g	29%
Grassi	21,6 g	28%
Grassi saturi	3,1 g	16%
Sodio	2 mg	0%

soia tostata secca: nutrizione e salute

soia tostata secca può far parte di una dieta varia. Ricco di proteine, con 43,3 g per 100 g. Ricco di fibre, con 8,1 g per 100 g. Ad alta densità calorica, quindi la dimensione della porzione è importante quando monitori le calorie. Da dove provengono le calorie: circa il 36% dalle proteine, il 24% dai carboidrati e il 40% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in soia tostata secca?

Una porzione da 100 g di soia tostata secca ha 449 calorie.

Quante proteine ci sono in soia tostata secca?

Circa 43,3 g di proteine per 100 g, insieme a 29,0 g di carboidrati e 21,6 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di soia tostata secca ha 449 calorie, con 43,3 g di proteine, 29,0 g di carboidrati, 8,1 g di fibre e 21,6 g di grassi.