Semi di lino: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Semi di lino ha 534 calorie. Fornisce 18,3 g di proteine, 28,9 g di carboidrati (1,6 g di zuccheri), 27,3 g di fibre e 42,2 g di grassi, circa il 27% di una giornata da 2.000 calorie.

Semi di lino: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	534 kcal	27%
Proteine	18,3 g	37%
Carboidrati	28,9 g	11%
Zuccheri	1,6 g	-
Fibre	27,3 g	98%
Grassi	42,2 g	54%
Grassi saturi	3,7 g	18%
Sodio	30 mg	1%

Semi di lino: nutrizione e salute

Semi di lino può far parte di una dieta varia. Ricco di proteine, con 18,3 g per 100 g. Ricco di fibre, con 27,3 g per 100 g. Ad alta densità calorica, quindi la dimensione della porzione è importante quando monitori le calorie. Da dove provengono le calorie: circa il 13% dalle proteine, il 20% dai carboidrati e il 67% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Semi di lino?

Una porzione da 100 g di Semi di lino ha 534 calorie.

Quante proteine ci sono in Semi di lino?

Circa 18,3 g di proteine per 100 g, insieme a 28,9 g di carboidrati e 42,2 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Semi di lino ha 534 calorie, con 18,3 g di proteine, 28,9 g di carboidrati, 27,3 g di fibre e 42,2 g di grassi.