Granola fatta in casa: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Granola fatta in casa ha 489 calorie. Fornisce 13,7 g di proteine, 53,9 g di carboidrati (19,8 g di zuccheri), 8,9 g di fibre e 24,3 g di grassi, circa il 24% di una giornata da 2.000 calorie.

Granola fatta in casa: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	489 kcal	24%
Proteine	13,7 g	27%
Carboidrati	53,9 g	20%
Zuccheri	19,8 g	-
Fibre	8,9 g	32%
Grassi	24,3 g	31%
Grassi saturi	4,0 g	20%
Sodio	26 mg	1%

Granola fatta in casa: nutrizione e salute

Granola fatta in casa può far parte di una dieta varia. Ricco di fibre, con 8,9 g per 100 g. Ad alta densità calorica, quindi la dimensione della porzione è importante quando monitori le calorie. Da dove provengono le calorie: circa il 11% dalle proteine, il 44% dai carboidrati e il 45% dai grassi.

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Nutrola è un contatore di calorie basato sull'IA, costruito su un database di oltre 1,8 milioni di alimenti e piatti di ristoranti verificati da dietisti. Registra questo alimento tramite foto o voce per vedere come la tua porzione si inserisce nella tua giornata.

Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Granola fatta in casa?

Una porzione da 100 g di Granola fatta in casa ha 489 calorie.

Quante proteine ci sono in Granola fatta in casa?

Circa 13,7 g di proteine per 100 g, insieme a 53,9 g di carboidrati e 24,3 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Granola fatta in casa ha 489 calorie, con 13,7 g di proteine, 53,9 g di carboidrati, 8,9 g di fibre e 24,3 g di grassi.