Hummus fatto in casa: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Hummus fatto in casa ha 177 calorie. Fornisce 4,9 g di proteine, 20,1 g di carboidrati (0,3 g di zuccheri), 4,0 g di fibre e 8,6 g di grassi, circa il 9% di una giornata da 2.000 calorie.

Hummus fatto in casa: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	177 kcal	9%
Proteine	4,9 g	10%
Carboidrati	20,1 g	7%
Zuccheri	0,3 g	-
Fibre	4,0 g	14%
Grassi	8,6 g	11%
Grassi saturi	1,1 g	6%
Sodio	242 mg	11%

Hummus fatto in casa: nutrizione e salute

Hummus fatto in casa può far parte di una dieta varia. Una porzione ragionevole si inserisce in una dieta equilibrata. Da dove provengono le calorie: circa il 11% dalle proteine, il 45% dai carboidrati e il 44% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Hummus fatto in casa?

Una porzione da 100 g di Hummus fatto in casa ha 177 calorie.

Quante proteine ci sono in Hummus fatto in casa?

Circa 4,9 g di proteine per 100 g, insieme a 20,1 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Hummus fatto in casa ha 177 calorie, con 4,9 g di proteine, 20,1 g di carboidrati, 4,0 g di fibre e 8,6 g di grassi.