Come Esportare Dati da Yazio (Guida Completa 2026)

L'esportazione dei dati di Yazio è limitata a un riepilogo PDF per gli utenti PRO. Per avere accesso ai dati completi, è possibile presentare una richiesta di accesso ai dati GDPR: ecco come fare, insieme a soluzioni manuali.

Yazio è uno dei tracker di calorie più popolari in Europa, con un'interfaccia pulita e una solida gamma di funzionalità PRO. Tuttavia, quando gli utenti decidono di cambiare app, fare un backup della loro cronologia o semplicemente controllare i dati che l'app conserva, si trovano di fronte a un ostacolo: l'esportazione interna è volutamente limitata. Un riepilogo PDF copre un intervallo di date ristretto e alcuni nutrienti aggregati. Il tuo diario completo dei pasti, le ricette personalizzate, la cronologia del peso e i registri del digiuno non fanno parte di quel PDF.

La buona notizia è che la legislazione europea sulla protezione dei dati ti offre un percorso chiaro per ottenere l'archivio completo, e ci sono diverse soluzioni manuali che colmano le lacune mentre aspetti la risposta ufficiale. Questa guida esplora ogni opzione, passo dopo passo, così puoi lasciare Yazio mantenendo intatta la tua cronologia — oppure continuare a utilizzare Yazio e gestire un secondo tracker senza perdere continuità.

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Cosa Esporta Ufficialmente Yazio

Il riepilogo PDF PRO

Se sei abbonato a Yazio PRO, l'app offre un'esportazione PDF dalla sezione diario. Questa esportazione produce un riepilogo leggibile da un umano piuttosto che un dataset leggibile da una macchina. I contenuti tipici includono:

• Un intervallo di date a tua scelta (solitamente fino a 30 o 90 giorni in un'unica operazione).
• Totali giornalieri per calorie e macro principali.
• Un semplice elenco dei pasti registrati raggruppati per giorno.
• Voci di peso nel periodo selezionato.

Il PDF è utile per condividere un'istantanea con un dietologo o il tuo medico di base. È molto meno utile per la migrazione, poiché ogni campo è strutturato per la lettura, non per l'analisi. Copiare a mano 180 giorni di voci da un PDF in un'altra app è realistico per una settimana di dati, doloroso per un mese e impraticabile per un anno.

Cosa Non Include il PDF

Funzionalità che non sopravvivono all'esportazione PDF in alcuna forma strutturata:

• Ricette personalizzate con elenchi di ingredienti e dimensioni delle porzioni.
• Alimenti personalizzati creati da te.
• Cronologia e serie del timer del digiuno.
• Registri dell'assunzione di acqua, se li hai monitorati.
• Foto dei pasti collegate alle voci.
• Note o tag sui pasti.
• Dettagli sui micronutrienti oltre al piccolo set mostrato nel riepilogo.
• Dati su attività e passi importati da HealthKit o Health Connect.

Il piano gratuito

Nel piano gratuito, Yazio non offre affatto un'esportazione integrata. Gli utenti gratuiti possono vedere i propri dati nell'app, ma il pulsante di esportazione è riservato agli utenti PRO. Qui la via del GDPR diventa l'opzione principale piuttosto che un ripiego.

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Richiesta di Accesso ai Dati ai Sensai del GDPR

Gli utenti europei (e gli utenti di qualsiasi app con sede nell'UE) hanno il diritto, ai sensi dell'Articolo 15 del Regolamento Generale sulla Protezione dei Dati, di richiedere una copia dei dati personali che un'azienda detiene su di loro. Yazio ha sede a Erfurt, in Germania, quindi rientra pienamente nell'ambito del GDPR. Puoi presentare una richiesta di accesso ai dati e Yazio è obbligata a rispondere entro un mese.

Questa non è consulenza legale. È una spiegazione pratica di come funziona la richiesta nell'uso quotidiano.

Cosa Copre l'Articolo 15

L'Articolo 15 ti dà il diritto di ottenere:

• Conferma che i tuoi dati personali siano in fase di trattamento.
• Una copia dei dati personali in fase di trattamento.
• Informazioni sullo scopo del trattamento, categorie di dati, destinatari, periodi di conservazione e i tuoi altri diritti ai sensi del regolamento.

Per un tracker di calorie, la "copia dei dati personali" è la parte che conta per la migrazione. In pratica, la maggior parte delle app risponde con un archivio strutturato — comunemente un ZIP contenente file JSON o CSV — che include i tuoi pasti registrati, la cronologia del peso, le voci personalizzate e le informazioni sull'account.

Come Presentare la Richiesta

1. Redigi un'email breve e chiara. Non è necessario utilizzare un linguaggio legale. Bastano poche frasi.
2. Invia l'email al contatto per la privacy di Yazio. L'indirizzo attuale è elencato nella politica sulla privacy dell'app nella sezione dedicata al responsabile della protezione dei dati o ai contatti per la privacy. Utilizza l'indirizzo mostrato lì al momento dell'invio.
3. Includi l'email associata al tuo account Yazio e, se lo hai, il tuo ID utente dalla schermata delle impostazioni dell'account.
4. Conserva l'email inviata. Utilizzerai la data come punto di partenza per il termine di un mese.

Un Modello che Puoi Adattare

Oggetto: Richiesta di Accesso ai Dati ai sensi dell'Articolo 15 del GDPR

Salve,

Ai sensi dell'Articolo 15 del GDPR, richiedo una copia di tutti i dati personali che detenete su di me, inclusi il mio diario alimentare completo, la cronologia del peso, gli alimenti personalizzati, le ricette personalizzate, i registri del digiuno e qualsiasi dato di attività o integrazione.

Si prega di fornire l'esportazione in un formato comune e leggibile da macchina (CSV o JSON).

Email dell'account: [la tua email] ID dell'account (se conosciuto): [il tuo ID]

Grazie, [il tuo nome]

Tempistiche e Cosa Aspettarsi

Il GDPR richiede una risposta entro un mese dalla richiesta. Le aziende possono estendere il termine fino a ulteriori due mesi per richieste complesse, ma devono informarti dell'estensione entro il primo mese. La maggior parte delle app per il monitoraggio delle calorie risponde all'interno del termine iniziale.

Dovresti ricevere uno dei seguenti tre esiti:

• Un link per il download di un archivio strutturato dei tuoi dati.
• Un'email con i dati allegati, per account più piccoli.
• Una richiesta di verifica dell'identità prima che i dati vengano rilasciati.

Se la risposta arriva come un riepilogo PDF generico piuttosto che come dati strutturati, rispondi e chiedi specificamente il formato leggibile da macchina. L'Articolo 15 ti dà diritto a ricevere i dati in un formato elettronico comunemente utilizzato quando la richiesta viene effettuata elettronicamente.

Se il Termine Scade

Se non ricevi notizie entro un mese e non è stata inviata alcuna comunicazione di estensione, puoi sollevare la questione. Le opzioni includono un secondo email che fa riferimento alla data originale, una denuncia all'autorità di controllo nel tuo paese (per le aziende tedesche, l'autorità per la protezione dei dati della Turingia copre Erfurt), o una denuncia a livello dell'UE tramite la tua autorità nazionale. La maggior parte degli utenti non ha mai bisogno di questo passaggio: un'email di follow-up chiara è solitamente sufficiente.

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Soluzioni Manuali

Mentre la tua risposta GDPR è in fase di elaborazione, o se desideri semplicemente raccogliere i dati rapidamente senza aspettare, ci sono diverse tecniche manuali che preservano la maggior parte di ciò che conta.

Screenshot del diario

Una soluzione low-tech ma sorprendentemente efficace. Apri Yazio, scorri indietro attraverso ogni giorno e fai uno screenshot della pagina del diario. Su iPhone, utilizza l'album Screenshot per mantenere tutto raggruppato. Su Android, una singola cartella in Google Foto fa lo stesso.

Questo cattura esattamente ciò che hai visto nell'app, inclusi nomi dei pasti, dimensioni delle porzioni e valori calorici. Non produce un file che puoi analizzare, ma ti fornisce un record visivo datato che puoi consultare mentre reinserisci i dati nel tuo nuovo tracker.

Suggerimenti per rendere gli screenshot più utili:

• Ordina per data prima di iniziare.
• Fai screenshot delle viste riepilogative settimanali e mensili oltre ai dettagli giornalieri.
• Fai un backup dell'album su iCloud, Google Drive o un altro servizio cloud prima di disinstallare Yazio.

Ponte di peso HealthKit e Health Connect

Se hai collegato Yazio ad Apple Health (HealthKit su iPhone e iPad) o Health Connect su Android, le tue voci di peso e, possibilmente, i totali nutrizionali sono stati duplicati nel negozio centrale della salute della piattaforma.

Su iPhone, apri l'app Salute, tocca Esplora, poi Misurazioni corporee, quindi Peso. Ogni voce scritta da Yazio è disponibile lì, e puoi esportare l'intero archivio della Salute dalle Impostazioni all'interno dell'app Salute. L'archivio è un grande ZIP con un file XML che elenca ogni punto dati. Qualsiasi nuovo tracker di calorie che si integra con HealthKit può leggere il peso dallo stesso negozio, quindi la tua cronologia del peso sopravvive automaticamente al trasferimento.

Su Android, Health Connect offre la stessa idea tramite la sua schermata di gestione dei dati. Puoi rivedere esattamente quali dati Yazio ha scritto, esportarli e concedere a un'altra app l'accesso in lettura in modo che il tuo grafico del peso non si azzeri al primo giorno.

I dati nutrizionali sono più variabili. Alcune app scrivono calorie, macro e micronutrienti in Apple Health; altre scrivono solo totali. Controlla la categoria Nutrizione in Apple Health prima di disinstallare Yazio, così saprai cosa c'è già.

Ricreazione delle ricette

Le ricette personalizzate sono le voci che la maggior parte degli utenti si dispiace di perdere. Hanno richiesto impegno per essere costruite: cercare ogni ingrediente, impostare le porzioni, nominare la ricetta, salvarla. Nessuna di queste informazioni appare nell'esportazione PDF in un modo che puoi copiare facilmente.

Due approcci realistici:

1. Fai uno screenshot dell'elenco degli ingredienti di ogni ricetta all'interno di Yazio prima di eliminare l'app. Lo screenshot conserva ogni ingrediente e porzione, e puoi ricostruire la ricetta nel tuo nuovo tracker con calma.
2. Apri ogni ricetta, annota gli ingredienti in un documento di testo semplice o in un'app per appunti e conserva quell'elenco come tuo master delle ricette. Ricostruire la ricetta in una nuova app sarà quindi un semplice lavoro di copia.

CSV Manuale

Se ti senti a tuo agio con un foglio di calcolo, puoi creare un CSV leggero da solo mentre lavori attraverso gli screenshot: data, pasto, cibo, porzione, calorie, proteine, carboidrati, grassi. Un fine settimana di digitazione copre diversi mesi di cronologia e ti fornisce un file che puoi importare in qualsiasi tracker che supporti il caricamento CSV — MyFitnessPal Premium, Cronometer e diversi altri.

Peso e misurazioni

Se il tuo interesse principale è la traiettoria del peso piuttosto che il dettaglio pasto per pasto, HealthKit e Health Connect hanno già i dati. Non spendere tempo sugli screenshot e concentrati invece su ricette e macro.

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Dove Importare Successivamente

Una volta che hai qualsiasi combinazione di PDF, archivio GDPR, screenshot e appunti che ha senso per te, la prossima domanda è dove andranno a finire i dati. Le tre destinazioni più comuni nel 2026 sono Nutrola, MyFitnessPal e Cronometer.

Nutrola (impostazione manuale, dati verificati)

Nutrola non offre un'importazione con un clic da Yazio, ed è importante essere onesti su questo. Ciò che offre è un'impostazione manuale veloce con tre metodi di registrazione che riducono notevolmente il dolore di reinserire la cronologia:

• La registrazione fotografica AI identifica i cibi in meno di tre secondi. Scatta una foto del piatto, conferma la porzione, fatto.
• La registrazione vocale utilizza l'elaborazione del linguaggio naturale. Dì "due uova, toast e un caffè con latte" e l'entry appare.
• La scansione del codice a barre copre i cibi confezionati che mangi regolarmente, quindi le voci ricorrenti sono una sola scansione.

Il database verificato di oltre 1,8 milioni gestisce il riconoscimento degli alimenti per te. Per gli utenti con ampie librerie di ricette personalizzate, le ricette devono comunque essere ricostruite, ma la costruzione stessa è più veloce perché la ricerca degli ingredienti è accurata al primo tentativo.

MyFitnessPal (importazione CSV su Premium)

MyFitnessPal accetta importazioni CSV per abbonamenti Premium. Se hai creato un CSV manuale dagli screenshot, o hai ricevuto un archivio GDPR strutturato che hai convertito in formato CSV, Premium è il percorso per l'importazione. Il database è crowdsourced, quindi la qualità varia, ma il meccanismo di importazione grezzo è affidabile.

Cronometer (importazione CSV, database verificato)

Cronometer supporta anche l'importazione CSV, con il vantaggio di un database verificato supportato dal USDA. Il piano gratuito ha dei limiti; è necessario Gold per l'intero flusso di lavoro di importazione. Cronometer è la scelta migliore se desideri il massimo dettaglio nutrizionale per voce, specialmente per i micronutrienti.

Scegliere tra di loro

La presentazione onesta: se desideri un monitoraggio moderno (foto, voce) e un'esperienza nativa pulita su iPhone, iPad, Android e Apple Watch, Nutrola è la scelta giusta. Se hai un CSV già pronto e la tua priorità è l'importazione in blocco con una configurazione minima, MyFitnessPal Premium o Cronometer Gold è il percorso più breve. Tutti e tre possono coesistere durante la transizione: registra nella nuova app in avanti mentre i tuoi dati storici rimangono in un PDF e un CSV per riferimento.

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Come Nutrola Gestisce l'Onboarding Post-Migrazione

La frizione della migrazione non riguarda il primo giorno. Riguarda le due settimane successive, quando le tue abitudini non si sono ancora ricostruite e ogni tocco sconosciuto sembra un motivo per arrendersi. L'onboarding di Nutrola è progettato specificamente per gli utenti provenienti da un altro tracker.

• Impostazione guidata: obiettivo, livello di attività e obiettivi macro configurati in meno di tre minuti.
• Collegamento automatico a HealthKit e Health Connect: la cronologia del peso dal tuo tracker precedente appare immediatamente se è stata scritta nel negozio della piattaforma.
• Registrazione fotografica AI: scatta una foto di un pasto, ottieni un'entry verificata in meno di tre secondi. Nessuna ricerca nel database mentre ricostruisci la memoria muscolare.
• Registrazione vocale con elaborazione del linguaggio naturale: dì cosa hai mangiato e Nutrola lo analizza. Utile mentre ricostruisci le abitudini alimentari personalizzate.
• Scansione del codice a barre: database verificato di oltre 1,8 milioni, inclusi beni confezionati europei e statunitensi.
• Costruttore di ricette: ricostruisci le tue ricette preferite di Yazio con una corrispondenza accurata degli ingredienti al primo tentativo.
• Oltre 100 nutrienti monitorati: calorie, macro, vitamine, minerali, fibre, sodio e altro, scritti nuovamente in Apple Health.
• Alimenti personalizzati: salva qualsiasi cosa che il database non copre, da un prodotto di una panetteria locale a una salsa di marca propria.
• Sincronizzazione multi-dispositivo: iPhone, iPad, Android, Apple Watch e l'app web rimangono allineati tramite iCloud e il cloud di Nutrola.
• 14 lingue: Nutrola è localizzata in tutta Europa e oltre, quindi il tuo passaggio da Yazio non comporta un cambiamento di lingua.
• Zero pubblicità su ogni piano: gratuito e a pagamento. Nessun interstiziale tra i pasti, nessuna pubblicità a banner che scarica la batteria.
• €2.50/mese dopo il piano gratuito: il prezzo più basso tra i tracker moderni alimentati da AI, con un livello realmente gratuito per gli utenti che necessitano solo delle basi.

L'onboarding è il momento in cui la maggior parte delle migrazioni fallisce. La combinazione di metodi di inserimento AI e un database verificato di Nutrola è progettata per colmare quel divario, così le prime due settimane sembrano più leggere rispetto alle ultime due settimane su Yazio, non più pesanti.

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Domande Frequenti

Yazio ha una funzione di esportazione integrata?

Sì, ma solo su PRO. Yazio PRO include un'esportazione PDF del diario per un intervallo di date selezionato. È un riepilogo leggibile da un umano, non un archivio leggibile da una macchina. Il piano gratuito non include un'esportazione integrata.

Come posso ottenere i miei dati completi di Yazio se sono nel piano gratuito?

Presenta una richiesta di accesso ai dati ai sensi del GDPR ai sensi dell'Articolo 15. La legislazione europea sulla protezione dei dati richiede a Yazio di rispondere entro un mese con una copia dei tuoi dati personali. Invia la richiesta all'indirizzo di contatto per la privacy elencato nell'attuale politica sulla privacy di Yazio.

Quanto tempo richiede una richiesta GDPR a Yazio?

Fino a un mese per legge, con un'estensione di ulteriori due mesi possibile per casi complessi (e solo se sei stato informato entro il primo mese). La maggior parte delle risposte arriva entro il termine iniziale.

La mia cronologia del peso Yazio si trasferirà automaticamente a Nutrola?

Se hai collegato Yazio ad Apple Health o Health Connect, le tue voci di peso si trovano nel negozio della salute della piattaforma. Quando colleghi Nutrola allo stesso negozio, la tua cronologia del peso appare senza reinserimento manuale. I registri dei pasti e le ricette personalizzate non si trasferiscono in questo modo: richiedono un'impostazione manuale o le tecniche trattate sopra.

Posso importare un CSV di Yazio direttamente in Nutrola?

Nutrola attualmente non offre un'importazione con un clic da Yazio. Se hai un CSV dalla tua risposta GDPR, puoi usarlo come riferimento mentre ricostruisci i preferiti in Nutrola, o importarlo in MyFitnessPal Premium o Cronometer Gold, che accettano entrambi i caricamenti CSV. La registrazione fotografica, vocale e tramite codice a barre di Nutrola riduce notevolmente il tempo necessario per il reinserimento manuale.

Dovrei cancellare Yazio PRO prima o dopo l'esportazione?

Esporta prima, cancella dopo. L'esportazione PDF è una funzione riservata agli utenti PRO, quindi cancellando prima perdi l'accesso all'esportazione nell'app. Presenta anche la tua richiesta GDPR prima di cancellare, in modo che l'account sia ancora attivo se Yazio deve verificarlo durante l'elaborazione.

È legale per Yazio rifiutare la mia richiesta di esportazione dei dati?

Ai sensi del GDPR, Yazio non può rifiutare una richiesta valida ai sensi dell'Articolo 15 da un soggetto dei dati dell'UE, tranne in circostanze ristrette e definite (ad esempio, richieste manifestamente infondate o eccessive). Una richiesta per i tuoi dati personali deve essere soddisfatta. Se una risposta è assente oltre la scadenza, l'escalation all'autorità di controllo competente è il passo successivo standard.

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Giudizio Finale

La storia dell'esportazione di Yazio è frustrante per design: il PDF interno è limitato e l'archivio più profondo è accessibile solo tramite una richiesta di accesso ai dati GDPR. La buona notizia è che la richiesta stessa è semplice, la tempistica è prevedibile e le soluzioni manuali coprono quasi tutto mentre aspetti — screenshot per il diario, HealthKit o Health Connect per il peso, note per le ricette personalizzate.

Dove andranno a finire i tuoi dati dipende dal flusso di lavoro che desideri andare avanti. Per gli utenti che desiderano un monitoraggio moderno alimentato da AI, dati nutrizionali verificati su oltre 100 nutrienti, zero pubblicità e il prezzo più basso in corso nella categoria, Nutrola è una scelta pulita a €2.50/mese dopo il piano gratuito, supportata da un database verificato di oltre 1,8 milioni e 14 lingue. Per gli utenti con un CSV già pronto e una preferenza per l'importazione in blocco, MyFitnessPal Premium o Cronometer Gold è il percorso più breve.

In ogni caso, l'uscita da Yazio è più raggiungibile di quanto suggerisca il pulsante di esportazione nell'app. Presenta la richiesta GDPR, cattura gli screenshot, lascia che HealthKit gestisca la cronologia del peso e inizia a registrare nel tuo prossimo tracker senza aspettare una migrazione perfetta che nessuna app attualmente offre.