Natto: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Natto ha 211 calorie. Fornisce 19,4 g di proteine, 12,7 g di carboidrati (4,9 g di zuccheri), 5,4 g di fibre e 11,0 g di grassi, circa il 11% di una giornata da 2.000 calorie.

Natto: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	211 kcal	11%
Proteine	19,4 g	39%
Carboidrati	12,7 g	5%
Zuccheri	4,9 g	-
Fibre	5,4 g	19%
Grassi	11,0 g	14%
Grassi saturi	1,6 g	8%
Sodio	7 mg	0%

Natto: nutrizione e salute

Natto può far parte di una dieta varia. Ricco di proteine, con 19,4 g per 100 g. Da dove provengono le calorie: circa il 34% dalle proteine, il 22% dai carboidrati e il 44% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Natto?

Una porzione da 100 g di Natto ha 211 calorie.

Quante proteine ci sono in Natto?

Circa 19,4 g di proteine per 100 g, insieme a 12,7 g di carboidrati e 11,0 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Natto ha 211 calorie, con 19,4 g di proteine, 12,7 g di carboidrati, 5,4 g di fibre e 11,0 g di grassi.