Avena (secca): calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Avena (secca) ha 379 calorie. Fornisce 13,2 g di proteine, 67,7 g di carboidrati (1,0 g di zuccheri), 10,1 g di fibre e 6,5 g di grassi, circa il 19% di una giornata da 2.000 calorie.

Avena (secca): valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	379 kcal	19%
Proteine	13,2 g	26%
Carboidrati	67,7 g	25%
Zuccheri	1,0 g	-
Fibre	10,1 g	36%
Grassi	6,5 g	8%
Grassi saturi	1,1 g	6%
Sodio	6 mg	0%

Avena (secca): nutrizione e salute

Avena (secca) può far parte di una dieta varia. Ricco di fibre, con 10,1 g per 100 g. Da dove provengono le calorie: circa il 14% dalle proteine, il 71% dai carboidrati e il 15% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Avena (secca)?

Una porzione da 100 g di Avena (secca) ha 379 calorie.

Quante proteine ci sono in Avena (secca)?

Circa 13,2 g di proteine per 100 g, insieme a 67,7 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Avena (secca) ha 379 calorie, con 13,2 g di proteine, 67,7 g di carboidrati, 10,1 g di fibre e 6,5 g di grassi.