Parmigiano Reggiano: Calorie e Valori Nutrizionali (2026)

Il Parmigiano Reggiano fornisce 82 kcal per porzione (20 g), con 6,4 g di proteine e 6 g di grassi. È privo di carboidrati e zuccheri.

Il Parmigiano Reggiano è un formaggio a pasta dura, noto per il suo sapore ricco e complesso. È un alimento molto apprezzato in cucina, non solo per il suo gusto, ma anche per i suoi valori nutrizionali. Questo formaggio è particolarmente ricco di proteine e grassi, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca un apporto nutrizionale concentrato.

Valori nutrizionali di Parmigiano Reggiano (per porzione e per 100 g)

Nutriente	Per porzione (20 g)	Per 100 g
Calorie	82 kcal	410 kcal
Proteine	6,4 g	32 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Grassi	6 g	30 g
di cui acidi grassi saturi	4 g	20 g
Fibre	0 g	0 g
Sodio	320 mg	1600 mg

Parmigiano Reggiano in base al tuo obiettivo

Obiettivo	Valutazione	Perché
Perdita di peso	Moderato	Alto contenuto calorico, ma ricco di proteine.
Aumento muscolare	Buono	Elevato apporto proteico per la costruzione muscolare.
Spuntino quotidiano	Buono	Nutriente e saziante, ideale per uno spuntino.
Contenuto di zucchero	Poco adatto	Assente zucchero, ma attenzione alle calorie.

Come tracciare Parmigiano Reggiano

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Fonti

I valori provengono dai dati di etichettatura dei produttori (Open Food Facts), arrotondati, per porzione e per 100 g. Informazione educativa, non un consiglio medico. I valori possono variare leggermente in base alla variante e al lotto.

Domande frequenti (FAQ)

Quali sono le calorie per porzione di Parmigiano Reggiano?

Ogni porzione di Parmigiano Reggiano (20 g) contiene 82 kcal.

Quanto proteine contiene il Parmigiano Reggiano?

Il Parmigiano Reggiano offre 6,4 g di proteine per porzione (20 g).

È adatto per una dieta a basso contenuto di carboidrati?

Sì, il Parmigiano Reggiano è privo di carboidrati, rendendolo adatto a diete a basso contenuto di carboidrati.

Qual è il contenuto di grassi nel Parmigiano Reggiano?

Per porzione (20 g), il Parmigiano Reggiano contiene 6 g di grassi, di cui 4 g sono acidi grassi saturi.

Posso utilizzare il Parmigiano Reggiano come spuntino?

Sì, il Parmigiano Reggiano è un'ottima scelta per uno spuntino nutriente e saziante.

Punti chiave

• Il Parmigiano Reggiano è ricco di proteine e grassi.
• Contiene 82 kcal per porzione (20 g).
• È privo di carboidrati e zuccheri.
• Ottimo per aumentare l'apporto proteico.
• Ideale come spuntino nutriente.