Lampone (crudo): calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Lampone (crudo) ha 52 calorie. Fornisce 1,2 g di proteine, 11,9 g di carboidrati (4,4 g di zuccheri), 6,5 g di fibre e 0,7 g di grassi, circa il 3% di una giornata da 2.000 calorie.

Lampone (crudo): valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	52 kcal	3%
Proteine	1,2 g	2%
Carboidrati	11,9 g	4%
Zuccheri	4,4 g	-
Fibre	6,5 g	23%
Grassi	0,7 g	1%
Grassi saturi	0,0 g	0%
Sodio	1 mg	0%

Lampone (crudo): nutrizione e salute

Lampone (crudo) può far parte di una dieta varia. Ricco di fibre, con 6,5 g per 100 g. Da dove provengono le calorie: circa il 8% dalle proteine, il 82% dai carboidrati e il 10% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Lampone (crudo)?

Una porzione da 100 g di Lampone (crudo) ha 52 calorie.

Quante proteine ci sono in Lampone (crudo)?

Circa 1,2 g di proteine per 100 g, insieme a 11,9 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Lampone (crudo) ha 52 calorie, con 1,2 g di proteine, 11,9 g di carboidrati, 6,5 g di fibre e 0,7 g di grassi.