Broccoli crudi: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Broccoli crudi ha 31 calorie. Fornisce 2,6 g di proteine, 6,3 g di carboidrati (0,0 g di zuccheri), 2,4 g di fibre e 0,3 g di grassi, circa il 2% di una giornata da 2.000 calorie.

Broccoli crudi: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	31 kcal	2%
Proteine	2,6 g	5%
Carboidrati	6,3 g	2%
Zuccheri	0,0 g	-
Fibre	2,4 g	9%
Grassi	0,3 g	0%
Grassi saturi	0,0 g	0%
Sodio	36 mg	2%

Broccoli crudi: nutrizione e salute

Broccoli crudi può far parte di una dieta varia. Basso contenuto calorico, utile per aggiungere volume senza apportare molte calorie. Da dove provengono le calorie: circa il 27% dalle proteine, il 65% dai carboidrati e il 8% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Broccoli crudi?

Una porzione da 100 g di Broccoli crudi ha 31 calorie.

Quante proteine ci sono in Broccoli crudi?

Circa 2,6 g di proteine per 100 g, insieme a 6,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Broccoli crudi ha 31 calorie, con 2,6 g di proteine, 6,3 g di carboidrati, 2,4 g di fibre e 0,3 g di grassi.