Ceci crudi: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Ceci crudi ha 378 calorie. Fornisce 20,5 g di proteine, 63,0 g di carboidrati (10,7 g di zuccheri), 12,2 g di fibre e 6,0 g di grassi, circa il 19% di una giornata da 2.000 calorie.

Ceci crudi: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	378 kcal	19%
Proteine	20,5 g	41%
Carboidrati	63,0 g	23%
Zuccheri	10,7 g	-
Fibre	12,2 g	44%
Grassi	6,0 g	8%
Grassi saturi	0,6 g	3%
Sodio	24 mg	1%

Ceci crudi: nutrizione e salute

Ceci crudi può far parte di una dieta varia. Ricco di proteine, con 20,5 g per 100 g. Ricco di fibre, con 12,2 g per 100 g. Da dove provengono le calorie: circa il 21% dalle proteine, il 65% dai carboidrati e il 14% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Ceci crudi?

Una porzione da 100 g di Ceci crudi ha 378 calorie.

Quante proteine ci sono in Ceci crudi?

Circa 20,5 g di proteine per 100 g, insieme a 63,0 g di carboidrati e 6,0 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Ceci crudi ha 378 calorie, con 20,5 g di proteine, 63,0 g di carboidrati, 12,2 g di fibre e 6,0 g di grassi.