Lenticchie crude: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Lenticchie crude ha 352 calorie. Fornisce 24,6 g di proteine, 63,4 g di carboidrati (2,0 g di zuccheri), 10,7 g di fibre e 1,1 g di grassi, circa il 18% di una giornata da 2.000 calorie.

Lenticchie crude: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	352 kcal	18%
Proteine	24,6 g	49%
Carboidrati	63,4 g	23%
Zuccheri	2,0 g	-
Fibre	10,7 g	38%
Grassi	1,1 g	1%
Grassi saturi	0,1 g	1%
Sodio	6 mg	0%

Lenticchie crude: nutrizione e salute

Lenticchie crude può far parte di una dieta varia. Ricco di proteine, con 24,6 g per 100 g. Ricco di fibre, con 10,7 g per 100 g. Da dove provengono le calorie: circa il 27% dalle proteine, il 70% dai carboidrati e il 3% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Lenticchie crude?

Una porzione da 100 g di Lenticchie crude ha 352 calorie.

Quante proteine ci sono in Lenticchie crude?

Circa 24,6 g di proteine per 100 g, insieme a 63,4 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Lenticchie crude ha 352 calorie, con 24,6 g di proteine, 63,4 g di carboidrati, 10,7 g di fibre e 1,1 g di grassi.