Germe di grano crudo: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Germe di grano crudo ha 360 calorie. Fornisce 23,1 g di proteine, 51,8 g di carboidrati (0,0 g di zuccheri), 13,2 g di fibre e 9,7 g di grassi, circa il 18% di una giornata da 2.000 calorie.

Germe di grano crudo: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	360 kcal	18%
Proteine	23,1 g	46%
Carboidrati	51,8 g	19%
Zuccheri	0,0 g	-
Fibre	13,2 g	47%
Grassi	9,7 g	12%
Grassi saturi	1,7 g	8%
Sodio	12 mg	1%

Germe di grano crudo: nutrizione e salute

Germe di grano crudo può far parte di una dieta varia. Ricco di proteine, con 23,1 g per 100 g. Ricco di fibre, con 13,2 g per 100 g. Da dove provengono le calorie: circa il 24% dalle proteine, il 54% dai carboidrati e il 23% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Germe di grano crudo?

Una porzione da 100 g di Germe di grano crudo ha 360 calorie.

Quante proteine ci sono in Germe di grano crudo?

Circa 23,1 g di proteine per 100 g, insieme a 51,8 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Germe di grano crudo ha 360 calorie, con 23,1 g di proteine, 51,8 g di carboidrati, 13,2 g di fibre e 9,7 g di grassi.