Soia tostata salata: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Soia tostata salata ha 469 calorie. Fornisce 38,5 g di proteine, 30,2 g di carboidrati (4,2 g di zuccheri), 17,7 g di fibre e 25,4 g di grassi, circa il 23% di una giornata da 2.000 calorie.

Soia tostata salata: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	469 kcal	23%
Proteine	38,5 g	77%
Carboidrati	30,2 g	11%
Zuccheri	4,2 g	-
Fibre	17,7 g	63%
Grassi	25,4 g	33%
Grassi saturi	3,7 g	18%
Sodio	163 mg	7%

Soia tostata salata: nutrizione e salute

Soia tostata salata può far parte di una dieta varia. Ricco di proteine, con 38,5 g per 100 g. Ricco di fibre, con 17,7 g per 100 g. Ad alta densità calorica, quindi la dimensione della porzione è importante quando monitori le calorie. Da dove provengono le calorie: circa il 31% dalle proteine, il 24% dai carboidrati e il 45% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Soia tostata salata?

Una porzione da 100 g di Soia tostata salata ha 469 calorie.

Quante proteine ci sono in Soia tostata salata?

Circa 38,5 g di proteine per 100 g, insieme a 30,2 g di carboidrati e 25,4 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Soia tostata salata ha 469 calorie, con 38,5 g di proteine, 30,2 g di carboidrati, 17,7 g di fibre e 25,4 g di grassi.