Pane di segale: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Pane di segale ha 259 calorie. Fornisce 8,5 g di proteine, 48,3 g di carboidrati (3,9 g di zuccheri), 5,8 g di fibre e 3,3 g di grassi, circa il 13% di una giornata da 2.000 calorie.

Pane di segale: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	259 kcal	13%
Proteine	8,5 g	17%
Carboidrati	48,3 g	18%
Zuccheri	3,9 g	-
Fibre	5,8 g	21%
Grassi	3,3 g	4%
Grassi saturi	0,6 g	3%
Sodio	603 mg	26%

Pane di segale: nutrizione e salute

Pane di segale può far parte di una dieta varia. Contenuto di sodio piuttosto elevato, con 603 mg per 100 g. Da dove provengono le calorie: circa il 13% dalle proteine, il 75% dai carboidrati e il 12% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Pane di segale?

Una porzione da 100 g di Pane di segale ha 259 calorie.

Quante proteine ci sono in Pane di segale?

Circa 8,5 g di proteine per 100 g, insieme a 48,3 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Pane di segale ha 259 calorie, con 8,5 g di proteine, 48,3 g di carboidrati, 5,8 g di fibre e 3,3 g di grassi.