Panino di Segale: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Panino di Segale ha 286 calorie. Fornisce 10,3 g di proteine, 53,1 g di carboidrati (1,2 g di zuccheri), 4,9 g di fibre e 3,4 g di grassi, circa il 14% di una giornata da 2.000 calorie.

Panino di Segale: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	286 kcal	14%
Proteine	10,3 g	21%
Carboidrati	53,1 g	19%
Zuccheri	1,2 g	-
Fibre	4,9 g	18%
Grassi	3,4 g	4%
Grassi saturi	0,6 g	3%
Sodio	650 mg	28%

Panino di Segale: nutrizione e salute

Panino di Segale può far parte di una dieta varia. Contenuto di sodio piuttosto elevato, con 650 mg per 100 g. Da dove provengono le calorie: circa il 14% dalle proteine, il 75% dai carboidrati e il 11% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Panino di Segale?

Una porzione da 100 g di Panino di Segale ha 286 calorie.

Quante proteine ci sono in Panino di Segale?

Circa 10,3 g di proteine per 100 g, insieme a 53,1 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Panino di Segale ha 286 calorie, con 10,3 g di proteine, 53,1 g di carboidrati, 4,9 g di fibre e 3,4 g di grassi.