Mais bianco al vapore (Navajo): calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Mais bianco al vapore (Navajo) ha 386 calorie. Fornisce 9,7 g di proteine, 75,2 g di carboidrati (6,5 g di zuccheri), 16,6 g di fibre e 5,2 g di grassi, circa il 19% di una giornata da 2.000 calorie.

Mais bianco al vapore (Navajo): valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	386 kcal	19%
Proteine	9,7 g	19%
Carboidrati	75,2 g	27%
Zuccheri	6,5 g	-
Fibre	16,6 g	59%
Grassi	5,2 g	7%
Grassi saturi	0,8 g	4%
Sodio	4 mg	0%

Mais bianco al vapore (Navajo): nutrizione e salute

Mais bianco al vapore (Navajo) può far parte di una dieta varia. Ricco di fibre, con 16,6 g per 100 g. Da dove provengono le calorie: circa il 10% dalle proteine, il 78% dai carboidrati e il 12% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Mais bianco al vapore (Navajo)?

Una porzione da 100 g di Mais bianco al vapore (Navajo) ha 386 calorie.

Quante proteine ci sono in Mais bianco al vapore (Navajo)?

Circa 9,7 g di proteine per 100 g, insieme a 75,2 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Mais bianco al vapore (Navajo) ha 386 calorie, con 9,7 g di proteine, 75,2 g di carboidrati, 16,6 g di fibre e 5,2 g di grassi.