Semi di girasole tostati e salati: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Semi di girasole tostati e salati ha 612 calorie. Fornisce 21,0 g di proteine, 17,1 g di carboidrati (0,0 g di zuccheri), 10,3 g di fibre e 56,1 g di grassi, circa il 31% di una giornata da 2.000 calorie.

Semi di girasole tostati e salati: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	612 kcal	31%
Proteine	21,0 g	42%
Carboidrati	17,1 g	6%
Zuccheri	0,0 g	-
Fibre	10,3 g	37%
Grassi	56,1 g	72%
Grassi saturi	5,4 g	27%
Sodio	532 mg	23%

Semi di girasole tostati e salati: nutrizione e salute

Semi di girasole tostati e salati può far parte di una dieta varia. Ricco di proteine, con 21,0 g per 100 g. Ricco di fibre, con 10,3 g per 100 g. Ad alta densità calorica, quindi la dimensione della porzione è importante quando monitori le calorie. Contenuto di sodio piuttosto elevato, con 532 mg per 100 g. Da dove provengono le calorie: circa il 13% dalle proteine, il 10% dai carboidrati e il 77% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Semi di girasole tostati e salati?

Una porzione da 100 g di Semi di girasole tostati e salati ha 612 calorie.

Quante proteine ci sono in Semi di girasole tostati e salati?

Circa 21,0 g di proteine per 100 g, insieme a 17,1 g di carboidrati e 56,1 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Semi di girasole tostati e salati ha 612 calorie, con 21,0 g di proteine, 17,1 g di carboidrati, 10,3 g di fibre e 56,1 g di grassi.