breakfastMediterraneaneasy

Bruschetta di Sardine

Name: Bruschetta di Sardine
Prep time: 5 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 scatola (120g) Sardine in scatola; 2 fette Pane sourdough; 1 cucchiai Succo di limone; 2 fette sottili Cipolla rossa; 1 cucchiai Prezzemolo fresco; 1 cucchiaino Olio d'oliva

Sardine schiacciate su pane tostato di sourdough con limone, cipolla rossa e erbe fresche.

Dalla libreria di ricette curate di Nutrola

5 min1 porzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Valori per porzione

459Cal

34 g

Proteine

32 g

Carboidrati

21 g

Grassi

Ingredienti

Sardine in scatola
1 scatola (120g)
250 Cal
Pane sourdough
2 fette
160 Cal
Succo di limone
1 cucchiai
4 Cal
Cipolla rossa
2 fette sottili
4 Cal
Prezzemolo fresco
1 cucchiai
1 Cal
Olio d'oliva
1 cucchiaino
40 Cal

Istruzioni

1
Tosta il pane sourdough fino a doratura.
2
Schiaccia le sardine con il succo di limone e un filo d'olio d'oliva.
3
Spalma sulle fette di pane tostato. Completa con fettine di cipolla rossa e prezzemolo.

Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.

Traccia ogni pasto con Nutrola

Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.