breakfastMediterraneaneasy

Bruschetta di Sardine

Name: Bruschetta di Sardine
Prep time: 5 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 scatola (120g) Sardine in scatola; 2 fette Pane sourdough; 1 cucchiai Succo di limone; 2 fette sottili Cipolla rossa; 1 cucchiai Prezzemolo fresco; 1 cucchiaino Olio d'oliva

Sardine schiacciate su pane tostato di sourdough con limone, cipolla rossa e erbe fresche.

Dalla libreria di ricette curate di Nutrola

5 min1 porzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Valori per porzione

459Cal

34 g

Proteine

32 g

Carboidrati

21 g

Grassi

Ingredienti

Sardine in scatola
1 scatola (120g)
250 Cal
Pane sourdough
2 fette
160 Cal
Succo di limone
1 cucchiai
4 Cal
Cipolla rossa
2 fette sottili
4 Cal
Prezzemolo fresco
1 cucchiai
1 Cal
Olio d'oliva
1 cucchiaino
40 Cal

Istruzioni

1
Tosta il pane sourdough fino a doratura.
2
Schiaccia le sardine con il succo di limone e un filo d'olio d'oliva.
3
Spalma sulle fette di pane tostato. Completa con fettine di cipolla rossa e prezzemolo.

Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.

Traccia ogni pasto con Nutrola

Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play