snackAsianeasy

Nuggets di Tofu Croccanti

Name: Nuggets di Tofu Croccanti
Prep time: 30 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Asian
Ingredients: 300 g Tofu sodo; 60 g Pane grattugiato Panko; 2 tbsp Amido di mais; 1 tbsp Salsa di soia; 0.5 tsp Polvere d'aglio; 3 tbsp Salsa dolce al peperoncino

Nuggets di tofu croccanti al forno con una crosta di panko, serviti con salsa dolce al peperoncino.

Dalla libreria di ricette curate di Nutrola

30 min3 porzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Valori per porzione

229Cal

11 g

Proteine

33 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingredienti

Tofu sodo
300 g
255 Cal
Pane grattugiato Panko
60 g
214 Cal
Amido di mais
2 tbsp
60 Cal
Salsa di soia
1 tbsp
10 Cal
Polvere d'aglio
0.5 tsp
5 Cal
Salsa dolce al peperoncino
3 tbsp
144 Cal

Istruzioni

1
Premi il tofu e taglialo a pezzi delle dimensioni di un nugget.
2
Mescola con la salsa di soia, poi ricopri con l'amido di mais e infine con il panko.
3
Posiziona su una teglia. Spruzza con olio.
4
Cuoci a 220°C per 20 minuti, girando a metà cottura.
5
Servi con la salsa dolce al peperoncino.

Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.

Traccia ogni pasto con Nutrola

Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play