Yazioからの移行：新しいアプリへのデータインポート方法（2026年ガイド）

Yazioを離れるための完全な技術的移行ガイド。Yazioが何をエクスポートし、新しいアプリが何をインポートできるのか、HealthKitやHealth Connectを通じて体重履歴を引き継ぐ方法、Nutrola、MyFitnessPal、Cronometerでレシピ、お気に入り、断食ルーチンを再構築する方法を学びましょう。

Medically reviewed by Dr. Emily Torres, Registered Dietitian Nutritionist (RDN)

Yazioのエクスポートは最小限です。ほとんどのアプリは自動インポートできません。YazioからNutrola / MFP / Cronometerへの手動移行ガイドをご覧ください。

Yazioで数ヶ月または数年にわたり記録を続けてきた場合、新しいアプリで再スタートすることは非常に疲れる作業です。カスタムレシピ、お気に入りの食事、記録した体重、閉じた断食ウィンドウはすべて、実際に投資した時間を表しています。現代のアプリは、その履歴をクリーンなファイルとしてエクスポートし、競合他社が数回のタップでインポートできることが期待されます。しかし、その期待はYazioの実際のエクスポートと接触すると崩れます。

Yazioはエクスポート機能を提供していますが、それは意図的に最小限です。基本的にはPDFスタイルの食事日記とログエントリーのCSVで、真の移行に必要な構造化されたレシピメタデータ、栄養素の内訳、断食セッションの履歴は含まれていません。Nutrola、MyFitnessPal、Cronometer、Lose Itのいずれの主流カロリーアプリも、Yazioのエクスポートをワンクリックで自動インポートすることはできません。このガイドでは、実際に重要な履歴の部分を保持するほぼ手動の移行方法をステップバイステップで説明します。以下は、現実的でマーケティング的でないプレイブックです。

ステップ1：Yazioがエクスポートする内容を理解する

エクスポートボタンを押す前に、実際に何が戻ってくるのかを理解してください。Yazioがエクスポートする内容は、アプリがあなたについて保存している情報よりもはるかに少なく、事前にそのギャップを知っておくことで、後で驚くことを防げます。

Yazioのエクスポートに通常含まれる内容：

  • 選択可能な日付範囲の食事日記エントリーのPDFまたはCSV（日時、食事タイプ、食品名、ポーション、カロリー、主要マクロ）。
  • 選択した範囲内のカロリーとマクロの合計日次トータル。
  • 通常、同じ文書に埋め込まれた日付付きの体重ログ。
  • 基本的なプロフィール情報（目標、開始体重、目標体重、身長、活動レベル）。

Yazioがクリーンにエクスポートしないもの：

  • インポート可能なファイルとしての構造化されたカスタムレシピ。レシピは日記エントリーに名前として表示されますが、材料や1食分の栄養素を持つ別のレシピデータベースとしては表示されません。
  • 「お気に入り」や「頻繁に使用する」リストが独立したデータセットとして表示されません。
  • 構造化されたタイムスタンプ形式の断食セッション履歴。完了した断食は要約数字として表示されることがあり、個別の開始・終了タイムスタンプとしては表示されません。
  • 栄養データは主要マクロを超えておらず、微量栄養素、食物繊維の詳細、または「PRO」レベルで追跡されるメトリックは通常含まれていません。
  • バーコード履歴、完全な栄養パネルを持つカスタム食品、または画像。

言い換えれば、Yazioのエクスポートはあなたが食べたものの読みやすい記録であり、移行可能なデータベースではありません。これが、どのアプリもYazioファイルを「ワンクリックインポート」できない主な理由です。ファイルには、ターゲットアプリが必要とする構造化データが含まれていないのです。

実際の影響は、移行が履歴の日記を完璧に再現することではなく、目標、レシピ、お気に入り、断食ルーチンを設定した新しいアプリの継続性に焦点を当てるべきであるということです。体重トレンドは、長期的な信号を持つ唯一の歴史的データセットであり、慎重に保存する価値があります。8ヶ月前の個々の食事は重要ではありません。

ステップ2：Yazioからエクスポートを取得する

Yazioのエクスポートは、プロフィール→設定→アカウント→データエクスポートにあります（正確なパスはアプリのバージョンによって変わりますが、常にアカウントまたはプライバシー設定の下にあります）。計画する際のいくつかの具体的なポイント：

  1. 最大の日付範囲を選択します。 Yazioでは範囲を選択できますので、最初に記録した日から今日までを選びます。正確な開始日を思い出せない場合は、必要と思われるよりも早い日付を選んでください。空白の日は問題ありません。
  2. メールでエクスポートします。 Yazioは通常、ファイルを即座にダウンロードするのではなく、メールで送信します。メールが届くまで数分から数時間かかることがあります。新しいアプリを設定する5分前ではなく、静かな時間にリクエストしてください。
  3. ファイルを耐久性のある場所に保存します。 メールが届いたら、添付ファイルをiCloud Drive、Google Drive、または1年後もアクセスできるデスクトップフォルダに保存します。これはあなたの歴史的記録です。どこにもインポートしなくても、保持しておいてください。
  4. 現在の目標のスクリーンショットも撮ります。 Yazioのサブスクリプションをキャンセルしたりアカウントを削除する前に、現在のカロリー目標、マクロの分配（タンパク質、炭水化物、脂肪のグラム）、断食プロトコル、ステップ/活動目標のスクリーンショットを撮っておきます。これらは可視化されていれば簡単に再現できますが、そうでなければ面倒です。
  5. Yazioアカウントをまだ削除しないでください。 移行後少なくとも2週間はアクティブでインストールしておいてください。新しいアプリを設定する際に、体重、レシピ、ログエントリーを信頼できる情報源と照らし合わせる必要があります。新しいアプリが完全に機能するまで削除しないでください。

Yazio PROを使用している場合は、すぐにキャンセルせず、現在の請求サイクルの終了時にキャンセルしてください。支払った時間を無駄にせず、移行期間中はアクセスを維持しましょう。

ステップ3：新しいアプリが実際にインポートできるもの

2026年時点での自動インポートの現実的な状況は、ターゲットアプリによって異なります：

Nutrola: Yazioのネイティブインポーターはありません。NutrolaはYazioのPDFやCSVを直接解析することは主張していません。オンボーディング中に、HealthKit（iOS）またはHealth Connect（Android）のデータを取り込むことができます。これにより、これらのブリッジを通じて同期された体重履歴やワークアウト履歴がNutrolaに自動的に流れ込みます。目標、レシピ、お気に入り、断食の設定は手動ですが、音声NLPとAI写真ログのおかげで迅速に行えます。

MyFitnessPal: Yazioのネイティブインポーターはありません。MFPには一部の食品データベース用のCSVインポーターがありますが、Yazioのエクスポート形式はそのリストには含まれていません。体重履歴はApple Health / Google Fitを介して持ち込むことができますが、そのブリッジが有効になっている必要があります。レシピはレシピビルダーを通じて手動で再作成します。

Cronometer: Yazioのネイティブインポーターはありません。Cronometerの強みは独自の栄養データベースにあり、他の誰かのデータモデルを移行するのではなく、ログワークフローを再構築することを期待しています。正確にフォーマットされた一般的なCSVを受け入れることはできますが、その手間は通常、最初の1週間に頻繁に食べる食品を再入力する方が簡単です。

Lose It、FatSecret、LifeSum: 同様の状況です。Yazioのインポーターはありません。体重はHealthKit / Health Connectを通じてブリッジされます。他のすべては手動です。

正直なまとめ：2026年のすべての主要なカロリートラッカーにおいて、「Yazioからの移行」は、健康プラットフォームを通じて体重履歴をブリッジし、その後、目標、レシピ、お気に入り、断食ルーチンを新しいアプリで手動で再構築することを意味します。良いニュースは、現代のアプリが「手動で行う」部分を以前よりも劇的に速くしていることです。Nutrolaでは、音声と写真のログにより、最初の日以降はほとんど何も入力する必要がありません。

ステップ4：体重のためのHealthKit / Health Connectブリッジ

ここが、実際に歴史的データを保持する唯一のステップであり、正確に行う価値があります。

iOS（HealthKit）の場合：

  1. Yazioをログインしたまま開きます。
  2. プロフィール→設定→接続→Apple Healthに移動します。
  3. 体重、BMI、体脂肪率（追跡している場合）、活動エネルギー、栄養の書き込み権限を有効にします。
  4. Yazioの体重履歴画面を開き、最古のエントリーの上部までスクロールします。一部のバージョンでは、Health Connectの同期が自動的に過去の体重を埋め戻しますが、他のバージョンでは古いエントリーを編集して再保存する必要があります。
  5. Apple Health→ブラウズ→体の測定→体重を開き、Yazioがソースとして表示され、履歴が完全に表示されていることを確認します。
  6. Nutrola、MyFitnessPal、またはCronometerをインストールします。オンボーディング中に体重への読み取りアクセスを許可します。新しいアプリに完全なトレンドが表示されます。

Android（Health Connect）の場合：

  1. Google PlayからHealth Connectをインストールします（Android 14以上ではネイティブです）。
  2. Yazioでプロフィール→接続→Health Connectに移動し、体重データの書き込みを有効にします。
  3. Health Connect→データとアクセス→体重を開き、Yazioがソースとして表示され、期待されるエントリー数があることを確認します。
  4. 新しいアプリをインストールします。オンボーディング中に体重への読み取りアクセスを許可します。

一般的な落とし穴：

  • Yazioの体重同期はオプトインです。これを有効にしなかった場合、HealthKitに履歴の体重はありません。今から有効にしても、今後のエントリーのみが同期されます。その場合、（a）新しいアプリに最初の体重と最近の3〜5のデータポイントを手動で入力するか、または（b）YazioのエクスポートPDFを開き、体重ログを読み取り、Apple Healthに各エントリーを直接追加します（ブラウズ→体重→データを追加）。面倒ですが、トレンドラインを保持します。
  • タイムゾーンにより、同じ体重が複数のソースを通じて同期されると重複エントリーが発生することがあります。重複ポイントが見える場合は、新しいアプリ内ではなく、Apple Healthから重複を削除してください。
  • Yazioで追跡していた場合、体脂肪率は通常ブリッジされません。最後に記録した値をメモして、新しいアプリで新たに始めてください。

ステップ5：レシピとお気に入りを手動で再構築する

レシピはYazioを離れる際に最も面倒な部分です。構造化されたエクスポートがないため、効率的な方法は優先順位をつけることです。すべてのレシピを移行する必要はなく、実際に料理するものだけを移行すれば良いのです。

レシピリストのトリアージ：

  1. Yazioのレシピまたは「マイレシピ」画面を開きます。
  2. 過去60日間に料理したレシピをリストアップします。それより古いものはノスタルジーであり、日常の一部ではありません。
  3. 保存するレシピごとに、Yazioから材料リストと1食分のマクロのスクリーンショットを撮ります。

新しいアプリで再構築：

  • Nutrola: 写真レシピビルダーを使用します。完成した料理の写真を撮ると、NutrolaのAIが3秒以内に材料リストを作成し、Yazioのスクリーンショットと照らし合わせて修正します。テキストレシピの場合、音声ビルダーは自然言語を受け入れ（「鶏胸肉200グラム、ジャスミンライス1カップ、アボカド半分」）、100以上の栄養素を持つ構造化されたレシピを返します。
  • MyFitnessPal: レシピビルダー→材料を入力します。一般的な食品には正確ですが、遅くなります。
  • Cronometer: 優れた栄養データベースを持つカスタムレシピを使用します。微量栄養素の正確性がYazioを離れる理由である場合、最良の選択肢です。

お気に入り / 頻繁に使用するもの：

このリストを最初に再構築しようとしないでください。新しいアプリでのログを開始し、Nutrolaを含むすべての主要なカロリートラッカーでは、最近ログインした食品が自動的に頻繁に使用するものとして3〜5日以内に表示されます。「お気に入りを再構築するために午後を費やす」のは無駄な努力です。日常のログがそれを行ってくれます。

ステップ6：断食ルーチンを再構築する（Nutrolaにも断食タイマーがあります）

Yazioの断食タイマーを食事ログと同じくらい頻繁に使用していた場合、Nutrolaには内蔵の断食タイマーと食事ウィンドウトラッカーが含まれているため、移行中に別の断食アプリを使う必要はありません。

持ち越すべきこと：

  • あなたのプロトコル（16:8、18:6、20:4、OMAD、隔日、またはカスタム）。
  • 通常の断食開始時間と食事ウィンドウのオープン時間。
  • 心理的にストリークが重要であれば、現在の断食ストリーク。

Nutrolaで：

  1. メインナビゲーションから断食タブを開きます。
  2. プリセットからプロトコルを選択するか、カスタムウィンドウを設定します。
  3. Yazioで持っていたものに合わせて、断食開始と食事ウィンドウオープンの通知時間を設定します。
  4. ストリークの継続性のために、Nutrolaでの最初の断食を通常のスケジュールで開始します。ストリークカウンターは1から始まりますが、すぐに増えます。

MyFitnessPal / Cronometerでは： どちらにもネイティブの断食タイマーはありません。補助アプリ（Zero、Simple、DoFasting）が必要です。これが、多くの移行ユーザーがNutrolaを選ぶ具体的な理由の一つです — 一つのアプリで二つの機能を置き換えられます。

Nutrolaが移行後のオンボーディングをどのように処理するか

Nutrolaが選ばれた目的地である場合、移行後のセットアップフローは意図的に短くなっています。このアプリは、目標を設定し、ノイズを最小限に抑えたい経験豊富なトラッカーであることを前提としています。初心者のように扱うオンボーディングファネルではありません。

  • AI写真ログは、食事を3秒以内に特定するため、移行後の最初の週はほとんど入力が必要ありません。
  • 音声NLPは、「オートミルクのミディアムラテとブルーベリースコーン」のような口頭での説明を、カロリーとマクロを含む構造化されたログエントリーに変換します。
  • 1.8M以上の検証済み食品が国際データベースにあり、Yazioのデータベースが優先される欧州ブランドも含まれています。
  • 100以上の栄養素が追跡され、食物繊維のサブタイプ、アミノ酸、オメガ3、微量栄養素を含む — Yazioのデフォルトの内訳よりも意味のある深さがあります。
  • 内蔵の断食タイマーと食事ウィンドウの追跡、ストリークがあり、別のアプリなしでYazioの断食習慣を維持できます。
  • 同じグローバルデータベースに対して機能するバーコードスキャナーがあり、Yazioが特化していたEU/UK/DACH製品も含まれています。
  • レシピの写真インポート — 完成した料理の写真を撮ると、Nutrolaが材料リストをドラフトしますので、確認できます。
  • HealthKit（iOS）とHealth Connect（Android）での双方向同期が体重、ワークアウト、ステップに対応しています。
  • 14言語のサポート — Nutrolaはドイツ語、スペイン語、ポルトガル語、イタリア語、フランス語、オランダ語、ポーランド語、トルコ語、デンマーク語、スウェーデン語、ノルウェー語、ロシア語、英語のローカリゼーションを保持しており、Yazioが提供していたローカライズされたUXを失うことはありません。
  • すべてのティアで広告なし。アップセルオーバーレイ、動画広告、検索結果におけるスポンサー食品はありません。
  • 無料ティアは日常のログ、カロリーとマクロの追跡、バーコードスキャンをカバーし、プレミアムは€2.50/月から始まり、完全なAI、断食、レシピ、詳細なレポートをアンロックします。
  • データロックインなし — NutrolaはCSVにエクスポートし、HealthKit / Health Connectにブリッジするため、次回の移行は今回よりも簡単です。

オンボーディングには、ステップ2のスクリーンショットが準備できていれば約8分かかります。3日目には、ほとんどの元YazioユーザーがNutrolaでのログがYazioよりも速くなっています。主に写真と音声のログが食べ物の検索ステップを完全にスキップするからです。

移行の努力は価値がありますか？

正直なところ、それはYazioを離れる理由によります。3つの現実的なプロファイル：

断食と食事を一つのアプリで使用するために離れる。 価値があります。二つのアプリを一つ（Nutrola）に統合することで、両方のワークフローの摩擦が取り除かれ、1週間以内にその利点を感じることができます。

栄養の深さを求めて離れる。 非常に価値がありますが、慎重に選んでください。Cronometerは栄養の深さの専門家です。NutrolaもAIログのスピードで100以上の栄養素を追跡します。MFPは栄養の深さにおいてYazioよりも意味のあるアップグレードではありません。

ログのスピードを求めて離れる。 Nutrolaが新しいアプリであれば、強く価値があります。写真と音声のログは、Yazioの検索ファーストモデルよりも構造的に速いです。新しいアプリがMFPまたはCronometerであれば、スピードの改善はわずかです。

価格や広告のために離れる。 すべての方向で価値があります。Nutrolaの€2.50/月のプレミアムティアはYazio PROを下回り、無料ティアは長期的に使用可能です。MFPの無料ティアは過去3年間で劣化しています。Cronometerの無料ティアは、単独ユーザーにはまだ寛大です。

このガイドを使って移行の努力自体は、約90分の集中した作業と、通常のログを通じて頻繁に使用するものを再種まきする1週間です。それは、何千回も使用するアプリのための小さな一度きりのコストです。

FAQ

YazioのCSVを直接Nutrolaにインポートできますか？

いいえ。NutrolaはYazioのネイティブインポーターを主張していません。Yazioのエクスポート形式は人間が読める日記であり、構造化されたデータベースではありません。実際のインポート経路は、体重のためのHealthKitまたはHealth Connectのブリッジに加え、レシピ、お気に入り、断食設定の手動再構築です — 合計で約90分かかります。

移行すると体重トレンドを失いますか？

使用中にYazioをApple HealthまたはHealth Connectにブリッジしていた場合、失うことはありません。新しいアプリは健康プラットフォームから直接読み取り、完全なトレンドが表示されます。ブリッジを有効にしなかった場合は、YazioのエクスポートPDFからApple Healthに履歴の体重を手動で入力するか、最近の3〜5のエントリーをアンカーとして新たにスタートすることができます。

Yazio PROのサブスクリプションはどうなりますか？

すぐにキャンセルせず、現在の請求サイクルの終了時にキャンセルしてください。月額分を支払ったので、移行ウィンドウ中はアクセスを維持して、レシピや目標を信頼できる情報源と照らし合わせることができます。新しいアプリで安定した使用が2週間続いた後にYazioアカウントを削除してください。

新しいアプリと並行してYazioを使用し続けることはできますか？

技術的には可能ですが、目的を無駄にします。二つのカロリートラッカーを並行して運営することは、ログの負担を倍増させ、調整エラーを引き起こします。最初の2週間は、重複期間を読み取り専用の参照として厳密に使用し、その後アンインストールしてください。

NutrolaはYazioが提供していたように欧州の食品データベースをサポートしていますか？

はい。Nutrolaの1.8M以上の検証済み食品データベースには、欧州ブランド、EUバーコード形式、ドイツ語、スペイン語、イタリア語、ポルトガル語、フランス語、オランダ語、ポーランド語、トルコ語、北欧言語を含む14言語のローカリゼーションが含まれています。特定のブランドのカバレッジは、DACH、ベネルクス、地中海地域においてYazioと同等です。

断食ストリークをゼロから再構築する必要がありますか？

はい、ストリークの継続性が心理的に重要な場合。Yazioから別のアプリに断食ストリーク番号を持ち越す技術的な方法はありません。なぜなら、断食セッションはエクスポートに含まれていないからです。実際の再フレームは、ストリークはモチベーションツールであり、真実の記録ではないということです — あなたの実際の断食習慣はそのままですが、カウンターがリセットされます。

Nutrolaの無料ティアは移行後のデイリーユースに十分ですか？

はい、カロリーとマクロの追跡、バーコードスキャンのコア機能には十分です。€2.50/月のプレミアムティアは、完全なAI写真ログ、音声NLP、断食タイマー機能、高度なレポート、100以上の栄養追跡をアンロックします。断食とレシピを重視していた元Yazio PROユーザーにとって、プレミアムは最も近い機能の平等なティアです。

最終的な結論

Yazioからの移行はワンタップインポートではなく、正直なアプリはそれを言うことはありません。実際の移行は90分の手動プロセスです：Yazioデータを参照ファイルとしてエクスポートし、HealthKitまたはHealth Connectを通じて体重履歴をブリッジし、実際に料理するレシピをトリアージして再構築し、通常のログを通じて頻繁に使用するものを自動的に補充し、新しいアプリで断食プロトコルを再構築します。

Yazioの食事と断食の組み合わせを置き換えたいユーザーにとって、Nutrolaは最もクリーンな目的地です — 1.8M以上の検証済み食品、3秒以内のAI写真ログ、音声NLP、内蔵の断食タイマーと食事ウィンドウの追跡、100以上の栄養素、14言語、すべてのティアで広告なし、使える無料プラン、プレミアムは€2.50/月です。純粋な栄養の深さを重視し、検索ファーストのワークフローを受け入れるユーザーには、Cronometerが栄養の専門家です。MyFitnessPalは最大のデータベースを持っていますが、3つの中で最も弱い無料ティアです。

どのアプリを選んでも、このプレイブックを端から端まで実行してください。今日投資する90分が、何千回も使用するクリーンなトラッキングシステムに変わります — 次回移行する際には、PDFから再構築することはありません。

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