レシピ

Apple Slice Pancakes

151 カロリー · 5g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 3g 脂質

Applesauce Pancakes

242 カロリー · 8g タンパク質 · 43g 炭水化物 · 5g 脂質

Avocado Breakfast Bruschetta

397 カロリー · 17g タンパク質 · 55g 炭水化物 · 13g 脂質

Avocado Melon Breakfast Smoothie

330 カロリー · 13g タンパク質 · 45g 炭水化物 · 13g 脂質

Baked Eggs & Cheese

173 カロリー · 15g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 11g 脂質

Banana Oatmeal Pancakes with Lentils

224 カロリー · 7g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 8g 脂質

Banana Pancakes with Apple Topping

360 カロリー · 8g タンパク質 · 60g 炭水化物 · 10g 脂質

Banana Split Oatmeal

282 カロリー · 11g タンパク質 · 50g 炭水化物 · 4g 脂質

Banana Walnut Oatmeal

305 カロリー · 10g タンパク質 · 55g 炭水化物 · 5g 脂質

Batido (Smoothie)

135 カロリー · 4g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 1g 脂質

Bell Pepper and Vidalia Onion Strata with Fresh Salsa

295 カロリー · 20g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 13g 脂質

Blue Cornmeal Pancakes

95 カロリー · 3g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 3g 脂質

Blueberry Baked Oats

378 カロリー · 18g タンパク質 · 64g 炭水化物 · 6g 脂質

Breakfast Burrito with Salsa

225 カロリー · 11g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 9g 脂質

Breakfast Parfait

193 カロリー · 5g タンパク質 · 43g 炭水化物 · 1g 脂質

Breakfast Potato and Egg Burritos

194 カロリー · 6g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 5g 脂質

Broccoli Omelet

220 カロリー · 22g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 9g 脂質

Broccoli-Cheddar Frittata

162 カロリー · 14g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 10g 脂質

Cherry Puff Pancake

235 カロリー · 8g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 10g 脂質

Cinnamon Vanilla Granola

201 カロリー · 5g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 6g 脂質

Cinnamon-Raisin Breakfast Mix

139 カロリー · 2g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 4g 脂質

Cornmeal Pancakes

76 カロリー · 2g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 3g 脂質

Crunchy Berry Parfait

397 カロリー · 13g タンパク質 · 72g 炭水化物 · 8g 脂質

Eggs over Kale and Sweet Potato Grits

182 カロリー · 10g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 9g 脂質

French Spinach Frittata

132 カロリー · 10g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 10g 脂質

French Toast

123 カロリー · 7g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 3g 脂質

Fruit and Yogurt Breakfast Shake

168 カロリー · 4g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 1g 脂質

Fruit Smoothie

209 カロリー · 7g タンパク質 · 40g 炭水化物 · 2g 脂質

Fruit Yogurt Parfait

337 カロリー · 9g タンパク質 · 64g 炭水化物 · 6g 脂質

Fruity Homemade Oatmeal

208 カロリー · 5g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 2g 脂質

Garden Frittata

183 カロリー · 9g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 7g 脂質

Granola with Oatmeal, Coconut, and Pecans

219 カロリー · 4g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 11g 脂質

Green Onion Omelet

156 カロリー · 9g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 6g 脂質

Green Tea Berry Banana Smoothie

156 カロリー · 8g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 1g 脂質

Homemade Bagles

98 カロリー · 3g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 1g 脂質

Hot Cornmeal Cereal

74 カロリー · 2g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 1g 脂質

Huevos Motuleños

389 カロリー · 24g タンパク質 · 64g 炭水化物 · 6g 脂質

Huevos Rancheros with Fresh Salsa

198 カロリー · 14g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 9g 脂質

Jiffy Oatmeal Crunch

77 カロリー · 1g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 3g 脂質

Light as a Feather Whole Wheat Pancakes

77 カロリー · 3g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 2g 脂質

Microwave Denver Scramble Slider

185 カロリー · 14g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 8g 脂質

Migas "Crumbs"

412 カロリー · 14g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 23g 脂質

No Bake Breakfast Cookies

162 カロリー · 4g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 6g 脂質

Oatmeal Bread

124 カロリー · 4g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 2g 脂質

Oven-Baked Potato Pancakes

85 カロリー · 2g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 3g 脂質

Overnight Oatmeal

369 カロリー · 9g タンパク質 · 61g 炭水化物 · 13g 脂質

Overnight Oatmeal with Berries

305 カロリー · 16g タンパク質 · 52g 炭水化物 · 4g 脂質

Pancakes (from Better Baking Mix)

95 カロリー · 3g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 4g 脂質

Pasta Frittata with Peas

240 カロリー · 14g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 10g 脂質

Peanut Butter Banana Breakfast Shake

302 カロリー · 13g タンパク質 · 42g 炭水化物 · 9g 脂質

Peanut Butter Banana Smoothie

288 カロリー · 11g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 8g 脂質

Perfect Pumpkin Pancakes

132 カロリー · 4g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 3g 脂質

Quesadilla con Huevos

231 カロリー · 10g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 11g 脂質

Red Monster Smoothie

215 カロリー · 3g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 1g 脂質

Rice Bowl Breakfast with Fruit and Nuts

229 カロリー · 6g タンパク質 · 39g 炭水化物 · 6g 脂質

Scrambled Eggs and Zucchini

150 カロリー · 7g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 12g 脂質

Scrambled Tofu

157 カロリー · 14g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 11g 脂質

Simple Green Smoothie

283 カロリー · 12g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 4g 脂質

Spanish Frittata

224 カロリー · 12g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 10g 脂質

Spanish Omelet

298 カロリー · 17g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 10g 脂質

Spinach Potato Pancakes

101 カロリー · 5g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 2g 脂質

Springtime Cereal

348 カロリー · 11g タンパク質 · 62g 炭水化物 · 7g 脂質

Strawberry and Banana Fruit Smoothie

161 カロリー · 8g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 2g 脂質

Strawberry Banana Parfait

225 カロリー · 8g タンパク質 · 45g 炭水化物 · 1g 脂質

Summer Breeze Smoothie

131 カロリー · 6g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 0g 脂質

Sweet Potato Hash with Egg

317 カロリー · 17g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 15g 脂質

Sweet Potato Pancakes

145 カロリー · 4g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 1g 脂質

Sweet Potato Pancakes with Balsamic Maple Mushrooms

408 カロリー · 12g タンパク質 · 64g 炭水化物 · 13g 脂質

Tomato and Garlic Omelet

323 カロリー · 29g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 8g 脂質

Tropical Morning Treat

88 カロリー · 1g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 0g 脂質

Tropical Overnight Oatmeal

332 カロリー · 18g タンパク質 · 52g 炭水化物 · 7g 脂質

Turnip Pancakes

163 カロリー · 5g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 6g 脂質

Veggie Omelet in a Mug

203 カロリー · 18g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 13g 脂質

Very Berry Muesli

215 カロリー · 7g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 6g 脂質

Very Berry Smoothie

209 カロリー · 6g タンパク質 · 47g 炭水化物 · 1g 脂質

Whole Grain Strawberry Pancakes

246 カロリー · 9g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 10g 脂質

Yogurt Berry Parfait

259 カロリー · 10g タンパク質 · 43g 炭水化物 · 6g 脂質

Zucchini Pancakes

155 カロリー · 6g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 11g 脂質

5 A Day Salad

100 カロリー · 5g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 1g 脂質

Apple & Chicken Salad

328 カロリー · 21g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 13g 脂質

Apple Banana Salad with Peanuts

359 カロリー · 10g タンパク質 · 47g 炭水化物 · 16g 脂質

Apple Carrot Soup

151 カロリー · 13g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 3g 脂質

Apple Coleslaw

73 カロリー · 2g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 1g 脂質

Apple Cranberry Salad Toss

206 カロリー · 2g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 10g 脂質

Apple Salad

115 カロリー · 2g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 6g 脂質

Apple Salad with Sweet & Tangy Yogurt Dressing

73 カロリー · 2g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 0g 脂質

Apple Sandwiches

178 カロリー · 4g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 8g 脂質

Apple, Fennel & Chicken Salad with Couscous

435 カロリー · 24g タンパク質 · 49g 炭水化物 · 16g 脂質

Asian Mango Chicken Wraps

411 カロリー · 28g タンパク質 · 47g 炭水化物 · 13g 脂質

Avocado Pita Pockets

164 カロリー · 5g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 7g 脂質

Avocado, Potato, and Grilled Chicken Salad

328 カロリー · 23g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 11g 脂質

Basic Soup and Sauce Mix

113 カロリー · 6g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 1g 脂質

Bean and Vegetable Salad

209 カロリー · 14g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 4g 脂質

Beef & Vegetable Soup

211 カロリー · 18g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 7g 脂質

Beef and Vegetable Soup

202 カロリー · 14g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 5g 脂質

Beef Pozole Soup

284 カロリー · 27g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 16g 脂質

Beet & White Bean Salad

327 カロリー · 7g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 29g 脂質

Bell Pepper and Apple Coleslaw

186 カロリー · 5g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 8g 脂質

Bell Pepper and Potato Salad

139 カロリー · 4g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 1g 脂質

Black Bean and Couscous Salad

104 カロリー · 5g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 1g 脂質

Black Bean and Rice Salad

236 カロリー · 8g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 8g 脂質

Black Bean and Sweet Potato Quesadillas

264 カロリー · 11g タンパク質 · 41g 炭水化物 · 7g 脂質

Black Bean Quesadillas

214 カロリー · 13g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 8g 脂質

Black Bean Soup

231 カロリー · 15g タンパク質 · 42g 炭水化物 · 1g 脂質

Black Bean Soup

320 カロリー · 17g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 7g 脂質

Black-Eyed Pea and Collard Greens Soup

218 カロリー · 15g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 4g 脂質

Blueberry Chicken Pasta Salad with Field Greens

434 カロリー · 34g タンパク質 · 50g 炭水化物 · 12g 脂質

Broccoli Potato Soup

195 カロリー · 15g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 4g 脂質

Broccoli Salad

162 カロリー · 3g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 6g 脂質

Broccoli Strawberry Orzo Salad

161 カロリー · 4g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 8g 脂質

Brussel Sprouts, Cranberry, and Bulgur Salad

193 カロリー · 3g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 10g 脂質

Bulgur Chickpea Salad

198 カロリー · 6g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 6g 脂質

Bulgur Wheat, Veggie & Chickpea Salad

150 カロリー · 7g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 2g 脂質

Butternut Squash & Apple Soup

159 カロリー · 2g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 8g 脂質

Cabbage Salad

62 カロリー · 2g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 4g 脂質

California Avocado Super Summer Wrap

379 カロリー · 35g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 13g 脂質

Caribbean Bean Salad

124 カロリー · 5g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 4g 脂質

Carrot Raisin Salad

66 カロリー · 1g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 0g 脂質

Cheese and Corn Chowder

164 カロリー · 7g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 4g 脂質

Cherry, Melon, & Grape Salad

90 カロリー · 1g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 0g 脂質

Chicken and Cranberry Salad

395 カロリー · 28g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 23g 脂質

Chicken and Dumpling Soup

274 カロリー · 21g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 8g 脂質

Chicken and Rice Soup

176 カロリー · 12g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 2g 脂質

Chicken Apple Salad Sandwich

329 カロリー · 15g タンパク質 · 50g 炭水化物 · 8g 脂質

Chicken Club Salad

303 カロリー · 23g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 12g 脂質

Chicken Noodle Soup

329 カロリー · 36g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 10g 脂質

Chicken Pasta Salad

234 カロリー · 19g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 5g 脂質

Chicken Pozole Soup

286 カロリー · 27g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 8g 脂質

Chicken Salad

151 カロリー · 17g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 7g 脂質

Chicken Salad and Peach Sandwich

345 カロリー · 21g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 6g 脂質

Chicken Salad with Ramen Noodles

204 カロリー · 14g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 10g 脂質

Chicken Soup for the Soul

254 カロリー · 22g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 4g 脂質

Chicken Soup with Chiles

345 カロリー · 52g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 6g 脂質

Chicken Vegetable Soup with Kale

175 カロリー · 16g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 5g 脂質

Chicken Waldorf Salad

385 カロリー · 35g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 19g 脂質

Chicken, Rice, and Fruit Salad

227 カロリー · 20g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 3g 脂質

Chilled Blueberry Soup

132 カロリー · 6g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 2g 脂質

Chilled Cantaloupe Soup

75 カロリー · 1g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 1g 脂質

Citrus Salad

57 カロリー · 1g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 2g 脂質

Citrus Tuna Melt

185 カロリー · 15g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 5g 脂質

Cobb Salad with Pears

64 カロリー · 2g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 3g 脂質

Colorful Quesadillas

182 カロリー · 11g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 6g 脂質

Confetti Grain Salad

233 カロリー · 4g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 8g 脂質

Confetti Slaw

68 カロリー · 3g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 3g 脂質

Corn and Cucumber Salad

27 カロリー · 1g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 0g 脂質

Corn and Green Chili Salad

99 カロリー · 3g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 3g 脂質

Corn Salad with Fat-free Ranch Dressing

69 カロリー · 2g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 1g 脂質

Corn Salad with Fresh Basil and Lemon

136 カロリー · 4g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 6g 脂質

Corn Soup

224 カロリー · 11g タンパク質 · 40g 炭水化物 · 5g 脂質

Corn, Blueberry, and Wild Rice Salad

186 カロリー · 4g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 8g 脂質

Cranberry Salad

245 カロリー · 24g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 6g 脂質

Cream of Broccoli Soup

140 カロリー · 6g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 8g 脂質

Crunchy Chicken Salad

135 カロリー · 18g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 2g 脂質

Crunchy Vegetable Wraps

117 カロリー · 4g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 5g 脂質

Cuban Salad

142 カロリー · 2g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 11g 脂質

Cucumber Blueberry Salad

232 カロリー · 8g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 11g 脂質

Cucumber Salad

91 カロリー · 2g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 7g 脂質

Cucumber Salad with Tomatoes

140 カロリー · 4g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 2g 脂質

Curried Chicken Salad

247 カロリー · 18g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 15g 脂質

Curtido Salvadoreño (Cabbage Salad)

51 カロリー · 2g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 1g 脂質

Egg Salad

169 カロリー · 6g タンパク質 · 1g 炭水化物 · 15g 脂質

European Salad

295 カロリー · 30g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 10g 脂質

Falafel with Yogurt Sandwich

543 カロリー · 20g タンパク質 · 78g 炭水化物 · 19g 脂質

Farmers Market Gazpacho

138 カロリー · 5g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 2g 脂質

Fiesta Lettuce Wraps and Pepper Boats

505 カロリー · 29g タンパク質 · 70g 炭水化物 · 13g 脂質

Fiesta Rice Salad

226 カロリー · 9g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 5g 脂質

French Salad Dressing

71 カロリー · 0g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 6g 脂質

Fruit & Feta Salad

222 カロリー · 6g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 16g 脂質

Fruit Salad

75 カロリー · 1g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 0g 脂質

Fruit Salad with Jicama

90 カロリー · 1g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 1g 脂質

Fruit Salad with Yogurt

187 カロリー · 9g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 5g 脂質

Fruity Thai Pita Pockets

426 カロリー · 16g タンパク質 · 54g 炭水化物 · 18g 脂質

Garden Barley Soup

267 カロリー · 6g タンパク質 · 59g 炭水化物 · 2g 脂質

Garden Cannellini Bean Salad

409 カロリー · 20g タンパク質 · 56g 炭水化物 · 13g 脂質

Garden Orchard Salad

108 カロリー · 5g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 5g 脂質

Garden Pasta Salad

35 カロリー · 1g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 1g 脂質

Garden Vegetable Soup

73 カロリー · 5g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 1g 脂質

Gazpacho

169 カロリー · 4g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 11g 脂質

Gazpacho Soup

76 カロリー · 2g タンパク質 · 7g 炭水化物 · 5g 脂質

Golden Split Pea Soup

217 カロリー · 13g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 3g 脂質

Grape and Cashew Salad Sandwich

415 カロリー · 19g タンパク質 · 52g 炭水化物 · 16g 脂質

Grapefruit Spinach Salad

163 カロリー · 2g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 10g 脂質

Great Northern Bean Soup

339 カロリー · 27g タンパク質 · 41g 炭水化物 · 8g 脂質

Greek Salad

82 カロリー · 2g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 7g 脂質

Greek Salad with Chicken

161 カロリー · 17g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 7g 脂質

Grilled Asparagus and Shrimp Quinoa Salad with Lemon Vinaigrette

409 カロリー · 21g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 15g 脂質

Grilled Cheese with Peaches

358 カロリー · 20g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 15g 脂質

Grilled Lamb Salad

305 カロリー · 21g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 16g 脂質

Grilled Steak and Peppers Salad with Pears

443 カロリー · 29g タンパク質 · 59g 炭水化物 · 12g 脂質

Harvest Vegetable Salad

87 カロリー · 1g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 4g 脂質

Healthy Black Bean Soup

255 カロリー · 17g タンパク質 · 42g 炭水化物 · 3g 脂質

Hearty Beef Soup

83 カロリー · 5g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 3g 脂質

Hearty Mexican Soup

250 カロリー · 13g タンパク質 · 50g 炭水化物 · 1g 脂質

Hearty Vegetable Beef Soup

177 カロリー · 12g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 4g 脂質

Hearty Vegetable Salad with Herb Dressing

158 カロリー · 5g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 9g 脂質

Herb Potato Salad

180 カロリー · 5g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 1g 脂質

Italian Bean Soup

118 カロリー · 7g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 1g 脂質

Italian Pasta Salad

143 カロリー · 5g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 2g 脂質

Kale Salad with Yogurt Dressing

223 カロリー · 13g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 16g 脂質

Leaf Finger Salad

245 カロリー · 7g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 18g 脂質

Lentil Barley Soup

330 カロリー · 19g タンパク質 · 64g 炭水化物 · 1g 脂質

Lentil Minestrone

144 カロリー · 7g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 3g 脂質

Lentil Soup

206 カロリー · 15g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 5g 脂質

Lentil Vegetable Salad

207 カロリー · 7g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 10g 脂質

Lentil Vegetable Soup

163 カロリー · 9g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 5g 脂質

Macaroni Chick-Pea Soup

326 カロリー · 17g タンパク質 · 56g 炭水化物 · 5g 脂質

Magical Fruit Salad

95 カロリー · 2g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 0g 脂質

Mango Berry Rotini Salad

325 カロリー · 8g タンパク質 · 40g 炭水化物 · 17g 脂質

Mango Cucumber Soup

123 カロリー · 10g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 1g 脂質

Manhattan Clam Chowder

97 カロリー · 9g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 1g 脂質

Marinated Three-Bean Salad

147 カロリー · 8g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 2g 脂質

Meatball Soup

247 カロリー · 16g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 7g 脂質

Mediterranean Chicken and White Bean Salad

256 カロリー · 19g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 9g 脂質

Mediterranean Tuna Antipasti Salad

372 カロリー · 23g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 23g 脂質

Microwave Potato Corn Chowder

308 カロリー · 9g タンパク質 · 47g 炭水化物 · 11g 脂質

Minestrone Soup

190 カロリー · 9g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 1g 脂質

Mixed Fruit Salad

160 カロリー · 1g タンパク質 · 40g 炭水化物 · 0g 脂質

Mushroom Barley Soup

251 カロリー · 9g タンパク質 · 45g 炭水化物 · 5g 脂質

Parsnip Soup

126 カロリー · 2g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 4g 脂質

Pasta Primavera Salad

367 カロリー · 17g タンパク質 · 59g 炭水化物 · 6g 脂質

Pasta Salad

153 カロリー · 4g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 5g 脂質

Pasta Salad with Herb Vinaigrette

258 カロリー · 12g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 11g 脂質

Pasta Vegetable Salad

119 カロリー · 4g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 3g 脂質

Peachy Peanut Butter Pita Pockets

197 カロリー · 7g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 6g 脂質

Peanut Butter 'n Fruit-wich

326 カロリー · 12g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 18g 脂質

Peanut Butter and Apple Wraps

296 カロリー · 11g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 14g 脂質

Peanut, Peach, N Pineapple Wrap

465 カロリー · 13g タンパク質 · 58g 炭水化物 · 21g 脂質

Pear Quesadillas

209 カロリー · 9g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 11g 脂質

Pear Salad

90 カロリー · 2g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 3g 脂質

Pineapple Avocado Chicken Salad

363 カロリー · 29g タンパク質 · 45g 炭水化物 · 9g 脂質

Pink Party Salad

275 カロリー · 9g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 8g 脂質

Potato Salad

182 カロリー · 3g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 5g 脂質

Potato Salad

292 カロリー · 6g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 8g 脂質

Potato Soup

243 カロリー · 9g タンパク質 · 46g 炭水化物 · 3g 脂質

Potato Soup

231 カロリー · 10g タンパク質 · 40g 炭水化物 · 4g 脂質

Pulled Pork Sandwich with Red Cabbage and Carrot Slaw

311 カロリー · 17g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 13g 脂質

Pumpkin and Bean Soup

188 カロリー · 9g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 1g 脂質

Pumpkin Soup

238 カロリー · 14g タンパク質 · 47g 炭水化物 · 1g 脂質

Pumpkin Soup

92 カロリー · 6g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 1g 脂質

Quick 'N Cool Summer Salad

372 カロリー · 17g タンパク質 · 53g 炭水化物 · 11g 脂質

Quick and Easy Baked Potato Salad

222 カロリー · 12g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 5g 脂質

Quick Black Bean Salad

128 カロリー · 6g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 1g 脂質

Quick Chicken & Vegetable Soup

144 カロリー · 12g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 2g 脂質

Quinoa and Black Bean Salad

167 カロリー · 7g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 5g 脂質

Rainbow Veggie Salad

96 カロリー · 6g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 1g 脂質

Red Bean Quesadilla

360 カロリー · 17g タンパク質 · 43g 炭水化物 · 15g 脂質

Red Potato Salad

231 カロリー · 8g タンパク質 · 42g 炭水化物 · 4g 脂質

Rice Salad

168 カロリー · 3g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 6g 脂質

Salad with Pineapple, Nuts, and Raisins

98 カロリー · 3g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 3g 脂質

Sanchico Tuna Salad

115 カロリー · 7g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 6g 脂質

Sarah’s Spicy Curry Turkey Soup

262 カロリー · 26g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 7g 脂質

Sardine, Cucumber, and Tomato Sandwich

327 カロリー · 21g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 8g 脂質

Shorba (Lamb and Peanut Soup)

270 カロリー · 20g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 14g 脂質

Shrimp Confetti Salad Sandwich with Grapes

362 カロリー · 24g タンパク質 · 54g 炭水化物 · 6g 脂質

Simply Satisfying Kale and Tuna Salad

215 カロリー · 13g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 16g 脂質

Slow Cooker Lentil Soup

183 カロリー · 13g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 1g 脂質

Snappy Cole Slaw

40 カロリー · 1g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 0g 脂質

Somali Summer Salad

116 カロリー · 1g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 6g 脂質

South of the Border Salad

222 カロリー · 10g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 6g 脂質

Spicy Cucumber & Orange Salad

57 カロリー · 1g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 0g 脂質

Spinach Black Bean Salad

201 カロリー · 9g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 6g 脂質

Spinach Rice Salad

247 カロリー · 5g タンパク質 · 40g 炭水化物 · 7g 脂質

Spinach Salad with Apples and Eggs

349 カロリー · 10g タンパク質 · 56g 炭水化物 · 9g 脂質

Spinach Salad with Apples and Raisins

243 カロリー · 2g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 10g 脂質

Split Pea Soup

190 カロリー · 10g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 5g 脂質

Split Pea Soup

334 カロリー · 23g タンパク質 · 55g 炭水化物 · 4g 脂質

Spring Vegetable Soup

137 カロリー · 5g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 4g 脂質

Squash Soup

127 カロリー · 6g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 4g 脂質

Strawberries, Watermelon, and Pineapple Salad

45 カロリー · 1g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 0g 脂質

Strawberries, White Bean, and Edamame Salad

295 カロリー · 15g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 14g 脂質

Summer Salad

68 カロリー · 3g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 3g 脂質

Sunshine Salad

90 カロリー · 2g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 4g 脂質

Sweet and Sour Salad Dressing

69 カロリー · 0g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 6g 脂質

Sweet Potato Harvest Salad

197 カロリー · 5g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 8g 脂質

Taco Salad

361 カロリー · 20g タンパク質 · 53g 炭水化物 · 10g 脂質

Taco Soup

184 カロリー · 14g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 4g 脂質

Tangy Crisp Vegetable and Pasta Salad

57 カロリー · 2g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 0g 脂質

Tangy Jicama Slaw

33 カロリー · 1g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 0g 脂質

Tasty Low-Fat Cream Soup

136 カロリー · 13g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 1g 脂質

Ten Minute Corn Chowder

206 カロリー · 12g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 4g 脂質

Teriyaki Lettuce Wraps

203 カロリー · 15g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 12g 脂質

The Perfect "Pear" and Brussels Sprout Salad

196 カロリー · 4g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 10g 脂質

Three Bean Salad

189 カロリー · 4g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 10g 脂質

Three Sisters Soup

123 カロリー · 5g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 4g 脂質

Tofu Salad

99 カロリー · 9g タンパク質 · 3g 炭水化物 · 6g 脂質

Tofu, Tomato, and Spinach Soup

121 カロリー · 12g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 7g 脂質

Tomato and Cucumber Salad

33 カロリー · 1g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 1g 脂質

Tomato Basil and Bean Pasta Salad

218 カロリー · 8g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 4g 脂質

Tomato Basil Soup

107 カロリー · 6g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 4g 脂質

Tortellini Soup

234 カロリー · 15g タンパク質 · 41g 炭水化物 · 2g 脂質

Tuna Apple Salad

296 カロリー · 17g タンパク質 · 58g 炭水化物 · 2g 脂質

Tuna Apple Salad Sandwich

422 カロリー · 28g タンパク質 · 57g 炭水化物 · 10g 脂質

Tuna Melt Burger

261 カロリー · 14g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 8g 脂質

Tuna Quesadillas

216 カロリー · 13g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 8g 脂質

Tuna Salad on Greens

241 カロリー · 29g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 10g 脂質

Tuna Salad with Grapes

77 カロリー · 7g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 4g 脂質

Tuna Slider with Green Chiles

251 カロリー · 15g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 7g 脂質

Tuna Veggie Antipasto

183 カロリー · 13g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 4g 脂質

Tuna Veggie Picnic Sandwich

266 カロリー · 20g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 6g 脂質

Turkey and Cucumber Sandwich

269 カロリー · 26g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 4g 脂質

Turkey Potato Salad

249 カロリー · 27g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 9g 脂質

Turkey Salad with Orange Vinaigrette

169 カロリー · 21g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 5g 脂質

Vegetable Cheese Soup

218 カロリー · 14g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 5g 脂質

Vegetable Soup with Chicken

342 カロリー · 23g タンパク質 · 52g 炭水化物 · 6g 脂質

Vegetarian Matzo Ball Soup

170 カロリー · 5g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 7g 脂質

Veggie Bean Wrap

474 カロリー · 16g タンパク質 · 78g 炭水化物 · 13g 脂質

Veggie Pizza Pita Pockets

225 カロリー · 11g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 5g 脂質

Veggie Quesadillas

304 カロリー · 16g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 11g 脂質

Veggie Stuffed Pita

202 カロリー · 11g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 9g 脂質

Vidalia Onion and Tomato Salad with Grilled Tuna

134 カロリー · 13g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 6g 脂質

Vinaigrette Salad Dressing

154 カロリー · 0g タンパク質 · 0g 炭水化物 · 17g 脂質

Waldorf Salad

123 カロリー · 2g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 4g 脂質

Walleye Chowder

391 カロリー · 29g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 15g 脂質

Watermelon Gazpacho

69 カロリー · 1g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 2g 脂質

Yogurt Fruit Salad

125 カロリー · 3g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 1g 脂質

Zesty Citrus Coleslaw

26 カロリー · 1g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 0g 脂質

Zesty Herb Salad Dressing

35 カロリー · 0g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 3g 脂質

Zesty Pasta Primavera Salad

130 カロリー · 4g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 6g 脂質

Zucchini Coleslaw

56 カロリー · 1g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 3g 脂質

2-Step Chicken

149 カロリー · 15g タンパク質 · 7g 炭水化物 · 6g 脂質

20-Minute Chicken Creole

132 カロリー · 13g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 3g 脂質

3-Can Chili

126 カロリー · 7g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 1g 脂質

Anytime Pizza

176 カロリー · 10g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 7g 脂質

Apple Corn Chili

384 カロリー · 21g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 12g 脂質

Apple-Sage Wild Rice Stuffing

176 カロリー · 3g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 9g 脂質

Apple-Stuffed Squash

116 カロリー · 2g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 2g 脂質

Apricot & Lemon Chicken

222 カロリー · 28g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 3g 脂質

Argentinean Grilled Steak with Salsa Criolla

231 カロリー · 26g タンパク質 · 3g 炭水化物 · 13g 脂質

Asparagus with Gremolata Sauce

45 カロリー · 1g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 4g 脂質

Asparagus, Mandarin Orange, Chicken, and Rice

461 カロリー · 33g タンパク質 · 57g 炭水化物 · 11g 脂質

Au Gratin Potatoes

250 カロリー · 12g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 7g 脂質

Autumn Vegetable Succotash

213 カロリー · 7g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 8g 脂質

Avocado Black Bean Taquitos

181 カロリー · 7g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 6g 脂質

Avocado Veggie Bake

197 カロリー · 10g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 10g 脂質

Baked Apples and Sweet Potatoes

299 カロリー · 2g タンパク質 · 61g 炭水化物 · 6g 脂質

Baked Beans

225 カロリー · 10g タンパク質 · 46g 炭水化物 · 1g 脂質

Baked Cauliflower Tots

109 カロリー · 7g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 5g 脂質

Baked Chicken

102 カロリー · 19g タンパク質 · 1g 炭水化物 · 2g 脂質

Baked Chicken Nuggets

234 カロリー · 29g タンパク質 · 7g 炭水化物 · 10g 脂質

Baked Chicken with Vegetables

296 カロリー · 27g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 6g 脂質

Baked Fish

138 カロリー · 21g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 5g 脂質

Baked Fish

97 カロリー · 16g タンパク質 · 1g 炭水化物 · 3g 脂質

Baked Fish and Vegetables

142 カロリー · 19g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 0g 脂質

Baked Fish with Creole Sauce

93 カロリー · 17g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 1g 脂質

Baked Fish with Tomatoes, Peppers, and Onions

81 カロリー · 17g タンパク質 · 3g 炭水化物 · 0g 脂質

Baked Lemon Chicken

377 カロリー · 51g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 13g 脂質

Baked Lentils Casserole

204 カロリー · 14g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 5g 脂質

Baked Meatballs

123 カロリー · 12g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 5g 脂質

Baked Parmesan Fish

168 カロリー · 26g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 3g 脂質

Baked Pork Chops

268 カロリー · 42g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 9g 脂質

Baked Potatoes Primavera

324 カロリー · 11g タンパク質 · 70g 炭水化物 · 1g 脂質

Baked Rice with Spinach

119 カロリー · 10g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 4g 脂質

Baked Salmon with Herbs and Lemon

229 カロリー · 21g タンパク質 · 1g 炭水化物 · 15g 脂質

Baked Squash with Apples and Spices

40 カロリー · 1g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 0g 脂質

Baked Tofu

99 カロリー · 11g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 6g 脂質

Baked Trout

192 カロリー · 26g タンパク質 · 3g 炭水化物 · 8g 脂質

Barley Jambalaya

279 カロリー · 9g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 6g 脂質

Barley Pilaf

148 カロリー · 3g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 2g 脂質

Basic Quiche

130 カロリー · 8g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 7g 脂質

Basic Steamed Collards

9 カロリー · 1g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 0g 脂質

BBQ Chicken Pizza

153 カロリー · 10g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 4g 脂質

Bean and Rice Burritos

279 カロリー · 10g タンパク質 · 45g 炭水化物 · 6g 脂質

Bean Enchiladas

224 カロリー · 10g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 5g 脂質

Beef & Noodles

235 カロリー · 19g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 9g 脂質

Beef & Potatoes

493 カロリー · 32g タンパク質 · 72g 炭水化物 · 9g 脂質

Beef and Bean Chile Verde

187 カロリー · 14g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 5g 脂質

Beef and Cabbage

235 カロリー · 23g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 9g 脂質

Beef and Vegetables

411 カロリー · 22g タンパク質 · 69g 炭水化物 · 6g 脂質

Beef Pot Roast

237 カロリー · 26g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 14g 脂質

Beefy Macaroni and Cheese

317 カロリー · 26g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 10g 脂質

Beets, Beans, and Greens

168 カロリー · 8g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 5g 脂質

Better Baking Mix

374 カロリー · 14g タンパク質 · 72g 炭水化物 · 3g 脂質

Black Bean Burgers

277 カロリー · 13g タンパク質 · 45g 炭水化物 · 6g 脂質

Black Bean Burrito

164 カロリー · 8g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 2g 脂質

Black Beans

274 カロリー · 14g タンパク質 · 39g 炭水化物 · 8g 脂質

Braised Chicken Thighs with Spinach

234 カロリー · 28g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 10g 脂質

Bread Bake with Chicken, Cheese, and Vegetables

259 カロリー · 24g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 8g 脂質

Brilliant Chili Topped with Walnuts

406 カロリー · 21g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 26g 脂質

Broccoli Alfredo

416 カロリー · 25g タンパク質 · 65g 炭水化物 · 10g 脂質

Broccoli and Corn Bake

221 カロリー · 7g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 13g 脂質

Broccoli Baked Potatoes

231 カロリー · 10g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 4g 脂質

Broccoli Rice Casserole

234 カロリー · 12g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 7g 脂質

Broiled Tomatoes and Cheese

116 カロリー · 10g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 3g 脂質

Bronco Beans

237 カロリー · 13g タンパク質 · 42g 炭水化物 · 3g 脂質

Brown Rice Pilaf

338 カロリー · 8g タンパク質 · 62g 炭水化物 · 7g 脂質

Brown Rice Pilaf with Sage, Walnuts, and Dried Fruit

236 カロリー · 6g タンパク質 · 49g 炭水化物 · 2g 脂質

Brown Rice Tabbouleh

216 カロリー · 3g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 10g 脂質

Brown Rice with Sizzling Chicken and Vegetables

436 カロリー · 30g タンパク質 · 56g 炭水化物 · 10g 脂質

Brunswick Stew

177 カロリー · 16g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 4g 脂質

Brussels Sprouts with Mushroom Sauce

62 カロリー · 5g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 1g 脂質

Butternut Squash Pasta Bake

515 カロリー · 29g タンパク質 · 70g 炭水化物 · 17g 脂質

Butternut Squash with Black Beans

173 カロリー · 10g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 1g 脂質

Cabbage Roll Casserole

119 カロリー · 8g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 3g 脂質

Cabbage Stir-Fry

85 カロリー · 3g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 3g 脂質

Cajun Catfish

148 カロリー · 16g タンパク質 · 7g 炭水化物 · 6g 脂質

Candied Yams

73 カロリー · 1g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 1g 脂質

Caramel Sauce

66 カロリー · 1g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 2g 脂質

Caribbean Casserole

182 カロリー · 6g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 3g 脂質

Carrots with Tomatoes and Macaroni

165 カロリー · 4g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 5g 脂質

Catfish Stew and Rice

384 カロリー · 23g タンパク質 · 59g 炭水化物 · 7g 脂質

Chapatis Flatbread

150 カロリー · 5g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 3g 脂質

Cheese Stuffed Potatoes

213 カロリー · 11g タンパク質 · 40g 炭水化物 · 2g 脂質

Cheese-A-Roni Bake

276 カロリー · 18g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 8g 脂質

Cheesy Chicken, Broccoli, and Rice Bake

245 カロリー · 14g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 4g 脂質

Chicken and Broccoli Bake

227 カロリー · 20g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 5g 脂質

Chicken and Dumplings

238 カロリー · 26g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 3g 脂質

Chicken and Rice

379 カロリー · 30g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 12g 脂質

Chicken and Spanish Rice

438 カロリー · 35g タンパク質 · 56g 炭水化物 · 7g 脂質

Chicken Broccoli Alfredo

413 カロリー · 31g タンパク質 · 47g 炭水化物 · 11g 脂質

Chicken Cacciatore

181 カロリー · 29g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 4g 脂質

Chicken Casserole

389 カロリー · 23g タンパク質 · 56g 炭水化物 · 7g 脂質

Chicken Mole

238 カロリー · 26g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 8g 脂質

Chicken Pot Pie

208 カロリー · 13g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 6g 脂質

Chicken Ratatouille

185 カロリー · 18g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 6g 脂質

Chicken Spaghetti

398 カロリー · 34g タンパク質 · 43g 炭水化物 · 11g 脂質

Chicken Stew

211 カロリー · 30g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 3g 脂質

Chicken Stir-Fry

248 カロリー · 19g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 7g 脂質

Chickpeas and Spinach Sauté

193 カロリー · 10g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 7g 脂質

Chili and Spice Seasoning

18 カロリー · 1g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 1g 脂質

Chili Cheese Hominy

160 カロリー · 5g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 5g 脂質

Chili Tomato Macaroni

321 カロリー · 26g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 10g 脂質

Chimichurri Sauce

93 カロリー · 0g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 9g 脂質

Citrus Chicken

186 カロリー · 25g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 8g 脂質

Citrus Salmon Fillets

334 カロリー · 23g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 19g 脂質

Citrus Vegetables

136 カロリー · 5g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 2g 脂質

Classic Macaroni and Cheese

184 カロリー · 11g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 5g 脂質

Collard Green Gumbo with Ham Hock

355 カロリー · 12g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 18g 脂質

Cooked Beans

101 カロリー · 7g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 0g 脂質

Corn and Bean Medley

75 カロリー · 4g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 1g 脂質

Corn and Pepper Cups

147 カロリー · 5g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 3g 脂質

Corn Casserole

155 カロリー · 5g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 2g 脂質

Corn Casserole

169 カロリー · 5g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 4g 脂質

Corn Tortillas

56 カロリー · 1g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 2g 脂質

Cornbread Dressing

173 カロリー · 6g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 8g 脂質

Couscous with Peas and Onions

181 カロリー · 7g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 2g 脂質

Cranberry Ham Slice

213 カロリー · 4g タンパク質 · 49g 炭水化物 · 1g 脂質

Creamy Italian Herb Dressing

34 カロリー · 2g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 0g 脂質

Crispy Oven Baked Fries

112 カロリー · 2g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 4g 脂質

Crispy Oven-Fried Chicken

202 カロリー · 28g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 5g 脂質

Crispy Taquitos

322 カロリー · 15g タンパク質 · 48g 炭水化物 · 9g 脂質

Crispy Walleye Patties

94 カロリー · 10g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 3g 脂質

Crock Pot Vegetable Lentil Stew

225 カロリー · 14g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 4g 脂質

Crusty Rice with Tofu and Vegetables

425 カロリー · 19g タンパク質 · 58g 炭水化物 · 15g 脂質

Cuban Beans and Rice

403 カロリー · 18g タンパク質 · 76g 炭水化物 · 4g 脂質

Cumin Lime Shrimp over Creamy Cauliflower Risotto

317 カロリー · 7g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 26g 脂質

Curried Brown Rice with Pumpkin Seeds, Apricots and Spinach

448 カロリー · 12g タンパク質 · 73g 炭水化物 · 14g 脂質

Curried Chicken with Raisins and Mushrooms

374 カロリー · 22g タンパク質 · 62g 炭水化物 · 5g 脂質

Curried Potatoes

125 カロリー · 3g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 6g 脂質

Curried Quinoa and Cauliflower

382 カロリー · 14g タンパク質 · 45g 炭水化物 · 18g 脂質

Curried Squash Stew

240 カロリー · 11g タンパク質 · 42g 炭水化物 · 5g 脂質

Delicious Greens

76 カロリー · 3g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 4g 脂質

Delicious Lentil Stew

227 カロリー · 14g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 4g 脂質

Delicious Oven French Fries

143 カロリー · 3g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 3g 脂質

Dilled Fish Fillets

67 カロリー · 16g タンパク質 · 0g 炭水化物 · 0g 脂質

Dirty Rice

284 カロリー · 10g タンパク質 · 42g 炭水化物 · 8g 脂質

Drop Biscuits (from Better Baking Mix)

125 カロリー · 3g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 6g 脂質

Dutch Green Beans

79 カロリー · 2g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 1g 脂質

Easy Baked Acorn Squash

129 カロリー · 2g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 1g 脂質

Easy Beef Supper

306 カロリー · 21g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 9g 脂質

Easy Oven Fish with Spinach Basil Dipping Sauce & Spiced Apples

492 カロリー · 29g タンパク質 · 76g 炭水化物 · 10g 脂質

Easy Oven Packet Caribbean Tilapia with Pears and Carnival Roasted Potatoes

378 カロリー · 26g タンパク質 · 53g 炭水化物 · 9g 脂質

Easy-As-A-Mix Pizza (from Better Baking Mix)

250 カロリー · 11g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 14g 脂質

Eating Smart Seasoning Mix

69 カロリー · 6g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 0g 脂質

Egg Foo Young

217 カロリー · 20g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 11g 脂質

Eggplant Stir Fry

256 カロリー · 8g タンパク質 · 55g 炭水化物 · 3g 脂質

Elaine’s Green-Mash Potatoes

187 カロリー · 6g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 2g 脂質

Enchilada Bake

198 カロリー · 9g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 5g 脂質

Enchilada Rice

296 カロリー · 19g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 10g 脂質

Eve’s Tasty Turkey Tetrazzini

380 カロリー · 32g タンパク質 · 39g 炭水化物 · 12g 脂質

Fall Veggie Casserole

88 カロリー · 2g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 6g 脂質

Feather Rolls

108 カロリー · 4g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 3g 脂質

Fiesta Stuffed Avocado

202 カロリー · 7g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 11g 脂質

Fish Tacos

205 カロリー · 24g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 3g 脂質

Fish with Spinach

180 カロリー · 22g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 6g 脂質

Five Happiness Fried Noodles

386 カロリー · 13g タンパク質 · 66g 炭水化物 · 8g 脂質

Flour Tortillas

116 カロリー · 3g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 3g 脂質

Fresh Tomato Sauce

61 カロリー · 2g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 3g 脂質

Fried Rice

247 カロリー · 11g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 8g 脂質

Fried Rice

363 カロリー · 20g タンパク質 · 50g 炭水化物 · 9g 脂質

Fried Rice with Chicken and Vegetables

233 カロリー · 11g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 8g 脂質

Full of Beans Hot Dish

343 カロリー · 24g タンパク質 · 52g 炭水化物 · 5g 脂質

Garden Chili

211 カロリー · 19g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 7g 脂質

Garlic Bok Choy

72 カロリー · 5g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 4g 脂質

Garlic Ginger Ramen with Beef

193 カロリー · 11g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 5g 脂質

Garlic Stuffed Chicken

210 カロリー · 37g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 4g 脂質

Gingery Quinoa with Green Beans

218 カロリー · 7g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 9g 脂質

Glazed Carrots

76 カロリー · 1g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 3g 脂質

Glazed Meatloaf

259 カロリー · 24g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 12g 脂質

Grandma's Stuffing

121 カロリー · 7g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 2g 脂質

Greek Pork Chops

193 カロリー · 26g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 9g 脂質

Green Bean and Mushroom Medley

113 カロリー · 3g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 8g 脂質

Green Bean and Rice Casserole

107 カロリー · 3g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 2g 脂質

Green Bean Sauté

30 カロリー · 1g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 0g 脂質

Green Beans and New Potatoes

195 カロリー · 6g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 0g 脂質

Green Beans with Tomatoes and Basil

71 カロリー · 3g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 3g 脂質

Grilled Chicken and Avocado Quinoa Pilaf

410 カロリー · 27g タンパク質 · 43g 炭水化物 · 15g 脂質

Grilled Fish Tacos with Peach Salsa

364 カロリー · 28g タンパク質 · 47g 炭水化物 · 8g 脂質

Grilled Pineapple Ginger Glazed Chicken with Zucchini and Peppers

441 カロリー · 31g タンパク質 · 64g 炭水化物 · 7g 脂質

Grilled Shrimp with Cantaloupe Avocado Salsa

247 カロリー · 17g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 10g 脂質

Grilled Vegetable Packets

145 カロリー · 5g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 1g 脂質

Grilled Vegetables

148 カロリー · 4g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 6g 脂質

Ground Beef Stew

253 カロリー · 15g タンパク質 · 40g 炭水化物 · 4g 脂質

Hearty Mashed Potatoes

193 カロリー · 8g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 3g 脂質

Hearty Salmon Skewers over Brown Rice

345 カロリー · 25g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 13g 脂質

Herb Broiled Beef

193 カロリー · 21g タンパク質 · 1g 炭水化物 · 11g 脂質

Herb Spinach Bake

149 カロリー · 6g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 7g 脂質

Herbed Lentils and Rice Casserole

296 カロリー · 19g タンパク質 · 46g 炭水化物 · 5g 脂質

Herbed Spinach Quiche Portabella Caps

199 カロリー · 19g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 6g 脂質

Herbed Vegetables

54 カロリー · 2g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 2g 脂質

Homemade Cranberry Sauce

127 カロリー · 0g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 0g 脂質

Homemade Mashed Potatoes

137 カロリー · 3g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 5g 脂質

Homemade Pizza Crust

137 カロリー · 5g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 2g 脂質

Homemade Ranch Dressing

19 カロリー · 2g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 1g 脂質

Homestyle Biscuits

100 カロリー · 2g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 3g 脂質

Honey Baked Lentils

287 カロリー · 20g タンパク質 · 47g 炭水化物 · 3g 脂質

Honey Glazed Turnips

112 カロリー · 1g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 7g 脂質

Honey Lemon Chicken

156 カロリー · 13g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 5g 脂質

Honey Mustard Dressing

95 カロリー · 0g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 8g 脂質

Honey Mustard Pork Chops

279 カロリー · 42g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 10g 脂質

Hooked on Salmon Sticks

121 カロリー · 14g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 5g 脂質

Hoppin' John (Sausage, Black-Eyed Peas, and Rice)

234 カロリー · 12g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 5g 脂質

Hot 'N Spicy Seasoning

2 カロリー · 0g タンパク質 · 0g 炭水化物 · 0g 脂質

Hot-Wing-Flavored Chicken with Ranch Sauce

225 カロリー · 29g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 8g 脂質

Italian Bean Patties

157 カロリー · 6g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 5g 脂質

Italian Broccoli and Pasta

231 カロリー · 9g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 2g 脂質

Italian Inspired Summer Squash

103 カロリー · 3g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 9g 脂質

Italian Style Vegetables

108 カロリー · 3g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 4g 脂質

Italian Vegetables

390 カロリー · 15g タンパク質 · 77g 炭水化物 · 3g 脂質

Jamaican Jerk Chicken

149 カロリー · 23g タンパク質 · 7g 炭水化物 · 3g 脂質

Jollof Rice

282 カロリー · 21g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 6g 脂質

Julia’s Sautéed & Steamed Collards

63 カロリー · 3g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 4g 脂質

Kale and Cranberry Stir-Fry

58 カロリー · 1g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 2g 脂質

Kale with Nuts and Raisins

185 カロリー · 3g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 12g 脂質

Kibbeh Khamoustah

291 カロリー · 15g タンパク質 · 39g 炭水化物 · 8g 脂質

Kid-Friendly Taco Cups

111 カロリー · 9g タンパク質 · 3g 炭水化物 · 7g 脂質

Leafy Tofu

86 カロリー · 8g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 6g 脂質

Leftover Turkey Casserole

313 カロリー · 19g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 12g 脂質

Lemon Dill Brussels Sprouts

71 カロリー · 8g タンパク質 · 7g 炭水化物 · 2g 脂質

Lemon Pepper Salmon Patties

178 カロリー · 11g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 9g 脂質

Lemon Potatoes

207 カロリー · 3g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 7g 脂質

Lemon Spinach

14 カロリー · 1g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 0g 脂質

Lentil Chili

171 カロリー · 13g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 4g 脂質

Lentil Spaghetti Sauce

202 カロリー · 19g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 6g 脂質

Lentil Stew

117 カロリー · 7g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 2g 脂質

Lentil Tacos

193 カロリー · 14g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 1g 脂質

Lime-Marinated Flank Steak with Stuffed Poblano Peppers

342 カロリー · 31g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 9g 脂質

Lite Fried Okra

24 カロリー · 1g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 1g 脂質

Lite Italian Dressing

56 カロリー · 0g タンパク質 · 0g 炭水化物 · 6g 脂質

Louisiana Green Beans

70 カロリー · 3g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 1g 脂質

Low Calorie Dressing

10 カロリー · 0g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 0g 脂質

Low Fat Creamy Dressing

46 カロリー · 1g タンパク質 · 3g 炭水化物 · 4g 脂質

Mac and Beans Medley

303 カロリー · 12g タンパク質 · 46g 炭水化物 · 8g 脂質

Macaroni & Cheese with Broccoli

326 カロリー · 21g タンパク質 · 39g 炭水化物 · 9g 脂質

Magic Crust Quiche

255 カロリー · 14g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 12g 脂質

Magic Mix

397 カロリー · 22g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 12g 脂質

Maple Sweet Potatoes

130 カロリー · 3g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 0g 脂質

Marinara Sauce

34 カロリー · 1g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 1g 脂質

Marinated Beef

232 カロリー · 18g タンパク質 · 1g 炭水化物 · 17g 脂質

Mashed Parsnips and Potatoes

141 カロリー · 4g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 2g 脂質

Mashed Sweet Potatoes

93 カロリー · 2g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 0g 脂質

Master Mix Oregon

575 カロリー · 13g タンパク質 · 71g 炭水化物 · 28g 脂質

Meatloaf in a Mug

244 カロリー · 21g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 12g 脂質

Meaty Stuffed Potatoes

365 カロリー · 30g タンパク質 · 48g 炭水化物 · 6g 脂質

Mediterranean Roasted Eggplant with Tomato Sauce

99 カロリー · 5g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 1g 脂質

Melissa’s Slow Cooker Stuffing

162 カロリー · 7g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 5g 脂質

Microwave Baked Potato

161 カロリー · 4g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 0g 脂質

Microwave Cauliflower and Peas in Cream Sauce

54 カロリー · 3g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 1g 脂質

Mock Sour Cream

20 カロリー · 3g タンパク質 · 1g 炭水化物 · 1g 脂質

Mouth-Watering Oven-Fried Fish

127 カロリー · 22g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 3g 脂質

Mozzarella Chicken with Garlic Spinach

294 カロリー · 37g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 12g 脂質

Mushroom Beef Sloppy Joes

274 カロリー · 13g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 11g 脂質

Mushroom Steak Fajitas

451 カロリー · 29g タンパク質 · 43g 炭水化物 · 18g 脂質

Naan

74 カロリー · 2g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 2g 脂質

Neopolitan Tuna Fettuccine

345 カロリー · 18g タンパク質 · 56g 炭水化物 · 8g 脂質

New Orleans Red Beans

197 カロリー · 13g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 1g 脂質

Okra and Greens

98 カロリー · 3g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 6g 脂質

Old Fashioned Dressing

140 カロリー · 6g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 5g 脂質

One Pan Potatoes & Chicken

286 カロリー · 20g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 7g 脂質

One Pan Spaghetti

318 カロリー · 18g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 7g 脂質

One Pan Taco Rice

323 カロリー · 20g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 13g 脂質

One-Dish Roasted Potatoes and Apples with Chicken Sausage

360 カロリー · 18g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 13g 脂質

Orange and Honey Glazed Brussel Sprouts

144 カロリー · 4g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 8g 脂質

Orange Glazed Skinless Chicken Wings

241 カロリー · 15g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 11g 脂質

Orange Honeyed Acorn Squash

145 カロリー · 2g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 5g 脂質

Orange Pork Chops

317 カロリー · 43g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 9g 脂質

Oven Baked Sweet Potato Fries

109 カロリー · 1g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 7g 脂質

Oven Fried Fish

199 カロリー · 24g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 7g 脂質

Oven Roasted Chicken

215 カロリー · 32g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 8g 脂質

Oven-Fried Yucca

121 カロリー · 1g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 0g 脂質

Oven-Roasted Vegetables

102 カロリー · 3g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 5g 脂質

Pan Roasted Tilapia with Tomatillo Salsa

187 カロリー · 23g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 7g 脂質

Panned Cabbage

20 カロリー · 0g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 2g 脂質

Parmesan Chive Biscuits

153 カロリー · 4g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 9g 脂質

Parmesan Peas

102 カロリー · 6g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 2g 脂質

Parsley, Almond, and Lemon Pesto

242 カロリー · 6g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 23g 脂質

Pasta Bolognese

509 カロリー · 31g タンパク質 · 67g 炭水化物 · 16g 脂質

Pasta Primavera

314 カロリー · 11g タンパク質 · 45g 炭水化物 · 10g 脂質

Pasta Primavera in Spaghetti Sauce

413 カロリー · 17g タンパク質 · 78g 炭水化物 · 4g 脂質

Pasta with Chickpeas, Tomato, and Spinach

437 カロリー · 19g タンパク質 · 74g 炭水化物 · 10g 脂質

Pasta with Greens, Beans, and Chicken

519 カロリー · 34g タンパク質 · 82g 炭水化物 · 9g 脂質

Pasta with Vegetables

279 カロリー · 10g タンパク質 · 47g 炭水化物 · 5g 脂質

Pea Pesto

151 カロリー · 4g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 13g 脂質

Peach Sauce

89 カロリー · 1g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 0g 脂質

Peanut Stew

353 カロリー · 12g タンパク質 · 42g 炭水化物 · 17g 脂質

Peanutty Stew

231 カロリー · 10g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 7g 脂質

Peppers Stuffed with Rice and Beans

439 カロリー · 21g タンパク質 · 73g 炭水化物 · 8g 脂質

Picadillo

242 カロリー · 17g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 10g 脂質

Picadillo

547 カロリー · 28g タンパク質 · 76g 炭水化物 · 16g 脂質

Pineapple Chicken

301 カロリー · 47g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 6g 脂質

Pineapple Pork

321 カロリー · 42g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 12g 脂質

Plantain Cups with Shredded Chicken | Mofonguitos

145 カロリー · 9g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 7g 脂質

Polenta with Pepper and Cheese

247 カロリー · 12g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 7g 脂質

Pork Loin Roast with Veggies

256 カロリー · 23g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 9g 脂質

Pork Power Bowl

490 カロリー · 38g タンパク質 · 52g 炭水化物 · 15g 脂質

Pot Roasted Beef

277 カロリー · 21g タンパク質 · 41g 炭水化物 · 3g 脂質

Potato Beef Casserole

275 カロリー · 13g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 6g 脂質

Potato Spinach Casserole

235 カロリー · 15g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 9g 脂質

Potato Spinach Lasagna

433 カロリー · 20g タンパク質 · 59g 炭水化物 · 14g 脂質

Potato, Black Bean, & Kale Skillet

354 カロリー · 15g タンパク質 · 57g 炭水化物 · 8g 脂質

Pumpkin Chili

202 カロリー · 15g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 9g 脂質

Pumpkin Mac & Cheese for One

228 カロリー · 10g タンパク質 · 39g 炭水化物 · 4g 脂質

Pumpkin Ricotta Stuffed Shells

127 カロリー · 7g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 4g 脂質

Pupusas Revueltas

225 カロリー · 14g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 9g 脂質

Quick and Easy Pizza

410 カロリー · 19g タンパク質 · 59g 炭水化物 · 11g 脂質

Quick and Easy Potato Casserole

168 カロリー · 8g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 4g 脂質

Quick Black-Eyed Peas

116 カロリー · 7g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 2g 脂質

Quick Chili

195 カロリー · 17g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 5g 脂質

Quick Skillet Lasagna

174 カロリー · 13g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 4g 脂質

Quick Tuna Casserole

153 カロリー · 9g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 2g 脂質

Rainbow Bell Pepper Boats with Garbanzo Beans and Kale

348 カロリー · 12g タンパク質 · 50g 炭水化物 · 13g 脂質

Ratatouille

75 カロリー · 2g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 4g 脂質

Ratatouille

73 カロリー · 3g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 2g 脂質

Red Beans and Rice

224 カロリー · 12g タンパク質 · 43g 炭水化物 · 1g 脂質

Red Beans and Rice

479 カロリー · 18g タンパク質 · 82g 炭水化物 · 10g 脂質

Red Beans and Rice

253 カロリー · 8g タンパク質 · 52g 炭水化物 · 2g 脂質

Red Chile Stew

157 カロリー · 25g タンパク質 · 1g 炭水化物 · 5g 脂質

Red Hot Fusilli

319 カロリー · 11g タンパク質 · 57g 炭水化物 · 5g 脂質

Red Lentil Latkes

203 カロリー · 9g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 9g 脂質

Red Lentils with Onion | Masoor Dal

107 カロリー · 4g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 5g 脂質

Red Potato and Cabbage (Colcannon)

65 カロリー · 2g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 1g 脂質

Refried Beans

189 カロリー · 10g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 3g 脂質

Rice with Chicken | Arroz con Pollo

415 カロリー · 31g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 9g 脂質

Rice-Crusted Pizza

162 カロリー · 11g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 8g 脂質

Roast Chicken

197 カロリー · 27g タンパク質 · 0g 炭水化物 · 9g 脂質

Roast Turkey Breast with Rosemary, Sage, and Thyme

297 カロリー · 50g タンパク質 · 3g 炭水化物 · 9g 脂質

Roasted Bell Peppers

55 カロリー · 1g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 3g 脂質

Roasted Brussels Sprouts

66 カロリー · 4g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 3g 脂質

Roasted Brussels Sprouts, Potatoes, and Chicken

416 カロリー · 35g タンパク質 · 39g 炭水化物 · 14g 脂質

Roasted Cauliflower

71 カロリー · 3g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 5g 脂質

Roasted Cauliflower Steaks

49 カロリー · 2g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 3g 脂質

Roasted Herb Potatoes

71 カロリー · 2g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 2g 脂質

Roasted Pork Tacos with Pico de Gallo

126 カロリー · 10g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 5g 脂質

Roasted Potatoes

74 カロリー · 2g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 1g 脂質

Roasted Root Vegetables

329 カロリー · 6g タンパク質 · 43g 炭水化物 · 15g 脂質

Roasted Tomatoes with Herbs

71 カロリー · 2g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 5g 脂質

Salmon Burgers

198 カロリー · 22g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 6g 脂質

Salmon Burgers and Sweet Potato Oven Fries

540 カロリー · 37g タンパク質 · 72g 炭水化物 · 13g 脂質

Salmon Loaf

227 カロリー · 19g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 6g 脂質

Salmon Patties

179 カロリー · 21g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 7g 脂質

Salt-free All Purpose Blend

2 カロリー · 0g タンパク質 · 0g 炭水化物 · 0g 脂質

Sarah’s Green Bean Casserole

109 カロリー · 4g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 4g 脂質

Sautéed Beet Greens

50 カロリー · 2g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 3g 脂質

Sautéed Cabbage and Onion

53 カロリー · 2g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 1g 脂質

Sautéed Cauliflower Rice

78 カロリー · 3g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 4g 脂質

Sautéed Walleye with Tarragon

190 カロリー · 17g タンパク質 · 0g 炭水化物 · 13g 脂質

Savory and Spicy Ground Beef & Succotash

133 カロリー · 10g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 4g 脂質

Savory Bread Pudding with Kale and Butternut Squash

327 カロリー · 20g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 12g 脂質

Savory Meatloaf Muffins

204 カロリー · 19g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 10g 脂質

Scallion Rice

220 カロリー · 5g タンパク質 · 46g 炭水化物 · 2g 脂質

Scalloped Potatoes

320 カロリー · 10g タンパク質 · 53g 炭水化物 · 8g 脂質

Scalloped Potatoes and Chicken with Fennel

369 カロリー · 24g タンパク質 · 48g 炭水化物 · 9g 脂質

Scalloped Potatoes II

182 カロリー · 6g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 2g 脂質

Seared Greens

64 カロリー · 1g タンパク質 · 3g 炭水化物 · 5g 脂質

Seasoned Roasted Vegetables

171 カロリー · 6g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 1g 脂質

Sesame Turnips and Carrots

87 カロリー · 1g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 4g 脂質

Shepherd's Pie

208 カロリー · 11g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 5g 脂質

Short Cut Lasagna

419 カロリー · 26g タンパク質 · 45g 炭水化物 · 16g 脂質

Simmered Beans

113 カロリー · 7g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 1g 脂質

Simple Fish Tacos

239 カロリー · 16g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 4g 脂質

Skillet Catfish

160 カロリー · 15g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 8g 脂質

Skillet Lasagna

336 カロリー · 21g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 13g 脂質

Skillet Meals

297 カロリー · 17g タンパク質 · 57g 炭水化物 · 2g 脂質

Skillet Noodles and Beef

155 カロリー · 12g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 5g 脂質

Skillet Pasta Dinner

296 カロリー · 15g タンパク質 · 45g 炭水化物 · 6g 脂質

Skillet-Braised Chicken

160 カロリー · 18g タンパク質 · 0g 炭水化物 · 9g 脂質

Skinny Pizza

211 カロリー · 11g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 5g 脂質

Sloppy Garden Joes

173 カロリー · 10g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 7g 脂質

Slow Cooker Beans

377 カロリー · 18g タンパク質 · 76g 炭水化物 · 2g 脂質

Slow Cooker Beef Stew

307 カロリー · 36g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 5g 脂質

Slow Cooker Hamburger Stew

257 カロリー · 23g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 9g 脂質

Slow Cooker Pork Stew over Brown Rice

412 カロリー · 30g タンパク質 · 57g 炭水化物 · 7g 脂質

Slow-Cook Barbecue

269 カロリー · 31g タンパク質 · 7g 炭水化物 · 13g 脂質

Smoked Ham Hocks with Lima Beans

121 カロリー · 7g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 5g 脂質

Smoky Mustard-Maple Salmon

220 カロリー · 22g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 12g 脂質

Smothered Greens

78 カロリー · 11g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 1g 脂質

Snappy Rice Dish

277 カロリー · 12g タンパク質 · 54g 炭水化物 · 2g 脂質

Soft Chicken Taco

173 カロリー · 17g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 3g 脂質

Soul-Healthy Cornbread

148 カロリー · 4g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 3g 脂質

Southwestern Pepper Cups

124 カロリー · 4g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 2g 脂質

Soy Marinated Chicken

219 カロリー · 38g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 4g 脂質

Spaghetti and Spinach Pesto

331 カロリー · 13g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 11g 脂質

Spaghetti Squash with Tomatoes, Basil, and Parmesan

112 カロリー · 3g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 5g 脂質

Spaghetti with Quick Meat Sauce

371 カロリー · 22g タンパク質 · 53g 炭水化物 · 10g 脂質

Spanish Baked Fish

122 カロリー · 18g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 2g 脂質

Spanish Rice

186 カロリー · 3g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 5g 脂質

Spiced Baked Squash

99 カロリー · 1g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 5g 脂質

Spicy Carrots and Squash

37 カロリー · 1g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 0g 脂質

Spicy Okra

42 カロリー · 1g タンパク質 · 7g 炭水化物 · 2g 脂質

Spicy Oven-Baked Chicken

183 カロリー · 25g タンパク質 · 1g 炭水化物 · 8g 脂質

Spicy Southern Barbecued Chicken

103 カロリー · 13g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 3g 脂質

Spinach and Meat Cakes

245 カロリー · 19g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 6g 脂質

Spinach and Mushroom Enchilada Casserole

242 カロリー · 16g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 9g 脂質

Spinach Stuffed Potatoes

229 カロリー · 10g タンパク質 · 41g 炭水化物 · 4g 脂質

Spinach, Tomatoes, and Corn

95 カロリー · 4g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 3g 脂質

Spring Vegetable Sauté

138 カロリー · 4g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 2g 脂質

Stewed Cauliflower, Tomatoes, and Onions

78 カロリー · 4g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 4g 脂質

Stir Fried Beef

292 カロリー · 28g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 12g 脂質

Stir Fry Vegetables and Beef

220 カロリー · 14g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 13g 脂質

Stir-Fry with Chicken and Noodles

168 カロリー · 12g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 6g 脂質

Stove Top Potato and Cabbage Casserole

314 カロリー · 13g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 14g 脂質

Stovetop Tamale Pie

312 カロリー · 20g タンパク質 · 47g 炭水化物 · 7g 脂質

Stuffed Baked Potatoes

125 カロリー · 5g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 3g 脂質

Stuffed Bell Peppers

283 カロリー · 20g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 8g 脂質

Stuffed Pasta Shells

226 カロリー · 16g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 6g 脂質

Stuffed Summer Squash

300 カロリー · 12g タンパク質 · 57g 炭水化物 · 3g 脂質

Stuffed Tomatoes

114 カロリー · 3g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 3g 脂質

Summer Italian Vegetables

62 カロリー · 4g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 2g 脂質

Summer Squash Medley

66 カロリー · 2g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 3g 脂質

Summer Squash Squares

202 カロリー · 6g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 14g 脂質

Summer Squash Stir Fry

68 カロリー · 1g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 4g 脂質

Summer Vegetable Spaghetti

293 カロリー · 12g タンパク質 · 56g 炭水化物 · 3g 脂質

Sweet Acorn Squash

85 カロリー · 2g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 1g 脂質

Sweet and Sour Cabbage

28 カロリー · 1g タンパク質 · 7g 炭水化物 · 0g 脂質

Sweet and Sour Dressing

114 カロリー · 0g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 0g 脂質

Sweet and Sour Vegetables

86 カロリー · 2g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 2g 脂質

Sweet Potato and Apple Bake

258 カロリー · 3g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 8g 脂質

Sweet Potato Casserole

117 カロリー · 5g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 0g 脂質

Sweet Potato Casserole

123 カロリー · 3g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 1g 脂質

Sweet Potato Patties

138 カロリー · 3g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 3g 脂質

Sweetened Condensed Milk

228 カロリー · 8g タンパク質 · 45g 炭水化物 · 2g 脂質

Swiss Chard and Cranberries

118 カロリー · 1g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 7g 脂質

Taco Flavored Potatoes

212 カロリー · 4g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 6g 脂質

Tangy Dressing

22 カロリー · 1g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 0g 脂質

Tartar Sauce

26 カロリー · 2g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 1g 脂質

Tastee Burgers

371 カロリー · 18g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 11g 脂質

Tasty Chicken and Veggie Packets

242 カロリー · 38g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 7g 脂質

Tasty Fish and Veggie Packets

110 カロリー · 17g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 3g 脂質

Terrific Bean Taco

263 カロリー · 9g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 13g 脂質

Tex-Mex Skillet

319 カロリー · 21g タンパク質 · 39g 炭水化物 · 10g 脂質

Thai Pineapple and Chicken

533 カロリー · 31g タンパク質 · 75g 炭水化物 · 12g 脂質

The Bosnian Pot

324 カロリー · 24g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 11g 脂質

Thousand Island Dressing

59 カロリー · 1g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 4g 脂質

Three Sisters Stew

231 カロリー · 15g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 4g 脂質

Tic Tac Toe Veggie Pizza

263 カロリー · 14g タンパク質 · 40g 炭水化物 · 7g 脂質

Tofu with Broccoli

206 カロリー · 16g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 11g 脂質

Tomato N' Cheese Pasta

357 カロリー · 14g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 13g 脂質

Tostadas

254 カロリー · 11g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 11g 脂質

Tostadas Delgadas

246 カロリー · 10g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 9g 脂質

Tuna Pasta

350 カロリー · 17g タンパク質 · 59g 炭水化物 · 6g 脂質

Tuna Pasta Casserole

341 カロリー · 18g タンパク質 · 58g 炭水化物 · 4g 脂質

Turkey Burgers

237 カロリー · 21g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 14g 脂質

Turkey Gravy

53 カロリー · 3g タンパク質 · 3g 炭水化物 · 3g 脂質

Turkey Meatloaf

233 カロリー · 19g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 13g 脂質

Turkey Patties

385 カロリー · 30g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 20g 脂質

Turkey Stew

248 カロリー · 24g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 4g 脂質

Turkey Stuffed Cabbage

279 カロリー · 21g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 10g 脂質

Turkey Tostadas

214 カロリー · 25g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 4g 脂質

Tuscan Potato Skillet

331 カロリー · 28g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 10g 脂質

Two Bean Chili

219 カロリー · 18g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 5g 脂質

Vegetable and Rice Skillet Meal

177 カロリー · 6g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 1g 脂質

Vegetable and Turkey Stir Fry

301 カロリー · 38g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 6g 脂質

Vegetable Chili

435 カロリー · 20g タンパク質 · 77g 炭水化物 · 9g 脂質

Vegetable Fried Rice

220 カロリー · 5g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 7g 脂質

Vegetable Pizza

160 カロリー · 8g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 7g 脂質

Vegetable Rice with Tomatoes

253 カロリー · 7g タンパク質 · 46g 炭水化物 · 5g 脂質

Vegetable Stew

92 カロリー · 3g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 1g 脂質

Vegetable Stroganoff

360 カロリー · 14g タンパク質 · 66g 炭水化物 · 7g 脂質

Vegetarian Chili

276 カロリー · 12g タンパク質 · 42g 炭水化物 · 9g 脂質

Vegetarian Collard Greens

57 カロリー · 1g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 4g 脂質

Vegetarian Spaghetti Sauce

111 カロリー · 3g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 5g 脂質

Vegetarian Stuffed Peppers

43 カロリー · 1g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 1g 脂質

Veggie Burgers

212 カロリー · 6g タンパク質 · 41g 炭水化物 · 4g 脂質

Veggie Chow Mein

195 カロリー · 6g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 4g 脂質

Veggie Loaded Mashed Potato Bowl

374 カロリー · 13g タンパク質 · 43g 炭水化物 · 18g 脂質

Veggie Noodles

414 カロリー · 16g タンパク質 · 75g 炭水化物 · 5g 脂質

Veggie Stir-Fry with Turkey

203 カロリー · 16g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 10g 脂質

Wheat Berry Chili

232 カロリー · 13g タンパク質 · 46g 炭水化物 · 2g 脂質

White Chicken Chili

318 カロリー · 25g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 9g 脂質

White Sauce - Thin

213 カロリー · 9g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 12g 脂質

Yellow Potato and Red Pepper Shrimp Sauté

311 カロリー · 15g タンパク質 · 42g 炭水化物 · 10g 脂質

Zesty Lemon Fish

94 カロリー · 17g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 1g 脂質

Zesty Orange Carrots

89 カロリー · 1g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 2g 脂質

Zesty Skillet Zucchini

37 カロリー · 2g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 0g 脂質

Zingy Lemon Chicken Pasta

561 カロリー · 45g タンパク質 · 62g 炭水化物 · 17g 脂質

Zucchini And Tomatoes

92 カロリー · 2g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 6g 脂質

Zucchini Au Gratin

35 カロリー · 2g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 2g 脂質

Zucchini Casserole

381 カロリー · 19g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 21g 脂質

Zucchini Stir Fry

73 カロリー · 2g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 4g 脂質

Ambrosia

131 カロリー · 3g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 2g 脂質

Angel Food Cake

157 カロリー · 5g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 0g 脂質

Apple Cake

280 カロリー · 4g タンパク質 · 42g 炭水化物 · 11g 脂質

Apple Chunk Cake

241 カロリー · 3g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 6g 脂質

Apple Cinnamon Bars

103 カロリー · 1g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 4g 脂質

Apple Coffee Cake

188 カロリー · 3g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 5g 脂質

Apple Crisp

159 カロリー · 1g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 5g 脂質

Apple Oatmeal Muffins

231 カロリー · 3g タンパク質 · 54g 炭水化物 · 1g 脂質

Apple Pistachio Crisp

327 カロリー · 5g タンパク質 · 60g 炭水化物 · 9g 脂質

Apple Wedges with Pumpkin Almond Butter

288 カロリー · 5g タンパク質 · 43g 炭水化物 · 12g 脂質

Applesauce

106 カロリー · 0g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 0g 脂質

Applesauce Cookies

271 カロリー · 4g タンパク質 · 51g 炭水化物 · 6g 脂質

Applesauce Loaf Cake

193 カロリー · 3g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 5g 脂質

Avocado and Corn Salsa

72 カロリー · 1g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 5g 脂質

Baked Bananas

294 カロリー · 2g タンパク質 · 47g 炭水化物 · 12g 脂質

Baked Tortilla Chips

111 カロリー · 4g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 4g 脂質

Banana Berry Muffins

70 カロリー · 1g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 1g 脂質

Banana Bread

139 カロリー · 3g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 3g 脂質

Banana Cocoa Yogurt Pops

77 カロリー · 4g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 1g 脂質

Banana Cupcakes

209 カロリー · 3g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 9g 脂質

Banana Oat Cookies

24 カロリー · 1g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 0g 脂質

Banana Oatmeal Raisin Cookies

109 カロリー · 2g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 4g 脂質

Banana Pudding

116 カロリー · 4g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 1g 脂質

Bananas with Caramel Sauce

189 カロリー · 1g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 6g 脂質

Basic Custard

64 カロリー · 4g タンパク質 · 9g 炭水化物 · 1g 脂質

Basic Muffins

198 カロリー · 3g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 6g 脂質

Bean Dip

132 カロリー · 10g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 4g 脂質

Bell Pepper Nachos

119 カロリー · 10g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 5g 脂質

Berries with Banana Cream

61 カロリー · 2g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 1g 脂質

Berry Bread Pudding

159 カロリー · 5g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 2g 脂質

Berry Good Dessert

73 カロリー · 2g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 0g 脂質

Black Bean Salsa

26 カロリー · 2g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 0g 脂質

Blue Corn Pan Bread

231 カロリー · 6g タンパク質 · 50g 炭水化物 · 2g 脂質

Blueberry Coffee Cake

285 カロリー · 6g タンパク質 · 49g 炭水化物 · 8g 脂質

Blueberry Muffins

259 カロリー · 4g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 11g 脂質

Bran Flake Raisin Muffins

178 カロリー · 4g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 5g 脂質

Bran Muffins

309 カロリー · 5g タンパク質 · 50g 炭水化物 · 10g 脂質

Bread in a Bag

161 カロリー · 4g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 4g 脂質

Bread Pudding with Vanilla Sauce

214 カロリー · 7g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 5g 脂質

Bugs on a Log

66 カロリー · 2g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 2g 脂質

Butterfly Bite

143 カロリー · 5g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 8g 脂質

Buttermilk Scones

223 カロリー · 4g タンパク質 · 40g 炭水化物 · 6g 脂質

Cafe Mocha

65 カロリー · 6g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 2g 脂質

Cantaloupe Cooler

75 カロリー · 1g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 0g 脂質

Carrot Cookies

122 カロリー · 2g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 3g 脂質

Celery with Apricot Blue Cheese Spread

140 カロリー · 6g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 6g 脂質

Chickpea Dip

120 カロリー · 7g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 3g 脂質

Chili Bean Dip

40 カロリー · 2g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 2g 脂質

Chili Popcorn

52 カロリー · 1g タンパク質 · 7g 炭水化物 · 3g 脂質

Chocolate Chip Yogurt Cookies

78 カロリー · 1g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 3g 脂質

Chocolate Peanut Butter Frozen Bars

130 カロリー · 4g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 4g 脂質

Chocolate Squash Cake

226 カロリー · 3g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 13g 脂質

Chunky Garbanzo Bean Dip

81 カロリー · 3g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 5g 脂質

Cinnamon Raisin Almond Balls

217 カロリー · 6g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 12g 脂質

Cinnamon Sugared Pumpkin Pecan Muffins

137 カロリー · 3g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 3g 脂質

Classic Honey Flan

175 カロリー · 8g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 1g 脂質

Coffee Cooler

200 カロリー · 11g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 3g 脂質

Confetti Bean Salsa

121 カロリー · 6g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 1g 脂質

Corn Bread

139 カロリー · 3g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 6g 脂質

Corn Toasties

108 カロリー · 3g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 3g 脂質

Cowboy Caviar (Bean Salsa)

79 カロリー · 4g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 1g 脂質

Cran-Apple Crisp

220 カロリー · 2g タンパク質 · 48g 炭水化物 · 3g 脂質

Cranberry Nut Bread

155 カロリー · 3g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 5g 脂質

Cranberry Pumpkin Muffins

207 カロリー · 3g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 7g 脂質

Creamy Dill Dip

21 カロリー · 1g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 0g 脂質

Creamy Vegetable Dip

29 カロリー · 2g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 1g 脂質

Crustless Pumpkin Pie

219 カロリー · 6g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 6g 脂質

Cucumber Yogurt and Cream Cheese Dip

51 カロリー · 3g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 3g 脂質

Cucumber, Yogurt and Herb Dip

98 カロリー · 6g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 2g 脂質

Curry Dip

21 カロリー · 1g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 0g 脂質

Curry Vegetable Dip

16 カロリー · 1g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 1g 脂質

Dave’s Herb-Stuffed Mushrooms

135 カロリー · 5g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 5g 脂質

Deep Dish Apple Cranberry Pie

155 カロリー · 1g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 1g 脂質

Deviled Eggs

134 カロリー · 6g タンパク質 · 1g 炭水化物 · 12g 脂質

Dried Bananas

61 カロリー · 1g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 0g 脂質

Dutch Apple Yogurt Dessert

117 カロリー · 5g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 3g 脂質

Eagle Nest

115 カロリー · 4g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 1g 脂質

Easiest Banana Ice Cream

108 カロリー · 1g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 0g 脂質

Eggplant and Pepper Dip

64 カロリー · 1g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 4g 脂質

English Muffin Veggie Pizza

221 カロリー · 10g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 5g 脂質

Fabulous Fruit Muffins

125 カロリー · 3g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 3g 脂質

Farmers Market Salsa

74 カロリー · 4g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 0g 脂質

Fat-Free Apple Crumb Dessert

210 カロリー · 2g タンパク質 · 49g 炭水化物 · 1g 脂質

Festive Microwave Baked Apples

339 カロリー · 2g タンパク質 · 58g 炭水化物 · 13g 脂質

Fiesta Hummus

100 カロリー · 5g タンパク質 · 12g 炭水化物 · 4g 脂質

Fig Bars

172 カロリー · 3g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 5g 脂質

Flavored Water

8 カロリー · 0g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 0g 脂質

Food Group Funny Face

523 カロリー · 23g タンパク質 · 82g 炭水化物 · 13g 脂質

Fresh Fruit with Cinnamon Yogurt Dip

133 カロリー · 4g タンパク質 · 27g 炭水化物 · 1g 脂質

Fresh Salsa

26 カロリー · 1g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 0g 脂質

Fresh Tomato Salsa

21 カロリー · 0g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 1g 脂質

Frosted Cake

249 カロリー · 4g タンパク質 · 48g 炭水化物 · 5g 脂質

Frozen Banana Pops

65 カロリー · 1g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 0g 脂質

Frozen Fruit Cups

61 カロリー · 2g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 0g 脂質

Frozen Fruit Pops

164 カロリー · 4g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 1g 脂質

Frozen Pear Pops

146 カロリー · 5g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 1g 脂質

Fruit and Peanut Butter Dip

187 カロリー · 5g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 8g 脂質

Fruit Compote

138 カロリー · 2g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 1g 脂質

Fruit Crisp

265 カロリー · 3g タンパク質 · 42g 炭水化物 · 10g 脂質

Fruit Dip

168 カロリー · 4g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 1g 脂質

Fruit Dippers

502 カロリー · 23g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 39g 脂質

Fruit Juice Slush

107 カロリー · 2g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 0g 脂質

Fruit Kabob

47 カロリー · 1g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 0g 脂質

Fruit Kabobs with Yogurt Dip

75 カロリー · 2g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 1g 脂質

Fruit Milk Shakes

228 カロリー · 11g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 1g 脂質

Fruit Pizza

221 カロリー · 6g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 6g 脂質

Fruit Pizza To Go

189 カロリー · 10g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 2g 脂質

Fruit Salsa

139 カロリー · 1g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 0g 脂質

Fruit Slush

46 カロリー · 1g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 0g 脂質

Fruit Snake

127 カロリー · 1g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 0g 脂質

Fruit Yogurt Pops

24 カロリー · 1g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 0g 脂質

Fudgy Fruit

162 カロリー · 3g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 7g 脂質

Garden Pan Bread

260 カロリー · 5g タンパク質 · 47g 炭水化物 · 6g 脂質

Ginger Bread Mix

496 カロリー · 11g タンパク質 · 109g 炭水化物 · 1g 脂質

Ginger Orange Muffins

190 カロリー · 4g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 6g 脂質

Granola Bars

170 カロリー · 4g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 7g 脂質

Grape Salsa

16 カロリー · 0g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 0g 脂質

Grilled Fruit

103 カロリー · 1g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 0g 脂質

Heavenly Deviled Eggs

85 カロリー · 6g タンパク質 · 1g 炭水化物 · 6g 脂質

Herbed Dip

23 カロリー · 3g タンパク質 · 2g 炭水化物 · 1g 脂質

Hiding Rabbits

114 カロリー · 4g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 8g 脂質

Honey Milk Balls

42 カロリー · 1g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 2g 脂質

Honey of a Pumpkin Bar

88 カロリー · 2g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 3g 脂質

Horchata

272 カロリー · 4g タンパク質 · 61g 炭水化物 · 1g 脂質

Hummus

111 カロリー · 4g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 6g 脂質

Instant Chocolate Mousse

183 カロリー · 10g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 6g 脂質

Jean’s Banana Pudding Parfait

211 カロリー · 4g タンパク質 · 41g 炭水化物 · 3g 脂質

Kale Chips

34 カロリー · 0g タンパク質 · 0g 炭水化物 · 4g 脂質

Layered Black Bean Dip

48 カロリー · 3g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 2g 脂質

Lemon Corn Cake

164 カロリー · 4g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 2g 脂質

Lemon Velvet Supreme

173 カロリー · 6g タンパク質 · 33g 炭水化物 · 2g 脂質

Lemonade

61 カロリー · 0g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 0g 脂質

Lickety Split Banana Split

353 カロリー · 10g タンパク質 · 75g 炭水化物 · 1g 脂質

Low Fat Ranch Dip

144 カロリー · 10g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 1g 脂質

Mango Salsa

17 カロリー · 0g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 0g 脂質

Mango Salsa

37 カロリー · 1g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 0g 脂質

Mango Shake

115 カロリー · 5g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 2g 脂質

Matzo Meal Kugel (Pudding)

244 カロリー · 7g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 8g 脂質

Melon and Mint

53 カロリー · 1g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 0g 脂質

Melon Salsa

18 カロリー · 0g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 0g 脂質

Microwave Baked Apple

158 カロリー · 0g タンパク質 · 39g 炭水化物 · 0g 脂質

Mini Caprese Bites

35 カロリー · 2g タンパク質 · 1g 炭水化物 · 3g 脂質

Mixed Grain Bread

92 カロリー · 2g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 2g 脂質

Mock Southern Sweet Potato Pie

139 カロリー · 4g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 3g 脂質

Mousse a la Banana

104 カロリー · 4g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 1g 脂質

Mozz Totz

68 カロリー · 10g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 1g 脂質

Muffins (from Better Baking Mix)

144 カロリー · 3g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 6g 脂質

No-Bake Cookies

162 カロリー · 4g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 6g 脂質

Oat Bran Muffins

121 カロリー · 4g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 4g 脂質

Oat Snack Cakes

106 カロリー · 2g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 4g 脂質

Oatmeal Raisin Muffins

185 カロリー · 4g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 7g 脂質

Old Fashioned Bread Pudding

244 カロリー · 9g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 7g 脂質

Orange Banana Frosty

129 カロリー · 4g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 1g 脂質

Orange Cow

82 カロリー · 3g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 1g 脂質

Orange Delight Juice

81 カロリー · 1g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 0g 脂質

Party Mix

238 カロリー · 7g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 8g 脂質

Passover Rhubarb Cobbler

373 カロリー · 2g タンパク質 · 65g 炭水化物 · 12g 脂質

Pea Guacamole

27 カロリー · 2g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 0g 脂質

Peach Apple Crisp

157 カロリー · 2g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 3g 脂質

Peach Cooler

155 カロリー · 9g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 2g 脂質

Peach Crisp

197 カロリー · 3g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 4g 脂質

Peach Sorbet

50 カロリー · 1g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 0g 脂質

Peachy Pops

82 カロリー · 3g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 1g 脂質

Peanut Butter Bananas

217 カロリー · 6g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 13g 脂質

Peanut Butter Bread

300 カロリー · 11g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 15g 脂質

Peanut Butter Cereal Bars

212 カロリー · 6g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 9g 脂質

Peanut Butter Muffins

212 カロリー · 7g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 9g 脂質

Pear in Orange Sauce

145 カロリー · 1g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 1g 脂質

Pear Kabobs with Strawberry Dipping Sauce

206 カロリー · 3g タンパク質 · 47g 炭水化物 · 1g 脂質

Pear Party Salsa

131 カロリー · 1g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 0g 脂質

Pear PB&J Bouquet

148 カロリー · 6g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 4g 脂質

Pear Rabbit

151 カロリー · 1g タンパク質 · 40g 炭水化物 · 0g 脂質

Pears in a Pod

263 カロリー · 8g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 17g 脂質

Peter Pumpkin Squares

183 カロリー · 3g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 8g 脂質

Pico de Gallo

33 カロリー · 1g タンパク質 · 7g 炭水化物 · 0g 脂質

Pineapple Angel Food Cake

167 カロリー · 5g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 0g 脂質

Pineapple Orange Frozen Yogurt

101 カロリー · 5g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 0g 脂質

Pineapple Zucchini Cake

449 カロリー · 5g タンパク質 · 61g 炭水化物 · 20g 脂質

Pocket Fruit Pies

202 カロリー · 5g タンパク質 · 37g 炭水化物 · 4g 脂質

Popcorn Treats

441 カロリー · 7g タンパク質 · 87g 炭水化物 · 10g 脂質

Potato Cakes

130 カロリー · 2g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 4g 脂質

Potato Nachos

304 カロリー · 16g タンパク質 · 38g 炭水化物 · 10g 脂質

Potato Skins with Buffalo Chicken

414 カロリー · 34g タンパク質 · 43g 炭水化物 · 12g 脂質

Pretzel Shapes

53 カロリー · 2g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 0g 脂質

Pumpkin Angel Food Cake

165 カロリー · 5g タンパク質 · 36g 炭水化物 · 0g 脂質

Pumpkin Bread

106 カロリー · 2g タンパク質 · 21g 炭水化物 · 2g 脂質

Pumpkin Cheese Pie

154 カロリー · 6g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 4g 脂質

Pumpkin Chocolate Muffins

95 カロリー · 2g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 2g 脂質

Pumpkin Cookies

105 カロリー · 2g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 4g 脂質

Pumpkin Pudding

115 カロリー · 3g タンパク質 · 25g 炭水化物 · 1g 脂質

Purple Cow

72 カロリー · 3g タンパク質 · 14g 炭水化物 · 0g 脂質

Quick and Easy Bean Dip

70 カロリー · 4g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 1g 脂質

Quick Peach Cobbler

204 カロリー · 4g タンパク質 · 40g 炭水化物 · 4g 脂質

Rhubarb Blueberry Crisp

192 カロリー · 2g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 6g 脂質

Rice Dessert

131 カロリー · 4g タンパク質 · 29g 炭水化物 · 1g 脂質

Rice Pudding

198 カロリー · 7g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 5g 脂質

Rice Pudding

251 カロリー · 6g タンパク質 · 54g 炭水化物 · 1g 脂質

Rise and Shine Cobbler

217 カロリー · 4g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 4g 脂質

Roasted Chickpeas (Garbanzo Beans)

128 カロリー · 5g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 6g 脂質

Roasted Pumpkin Seed Snack Mix

138 カロリー · 3g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 5g 脂質

Salmon Spread

107 カロリー · 17g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 3g 脂質

Salsa

35 カロリー · 2g タンパク質 · 8g 炭水化物 · 1g 脂質

Salsa Pinto Beans

136 カロリー · 6g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 3g 脂質

Shake-A-Pudding

98 カロリー · 2g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 0g 脂質

Shirini

263 カロリー · 2g タンパク質 · 50g 炭水化物 · 7g 脂質

Soft Pretzels

140 カロリー · 5g タンパク質 · 28g 炭水化物 · 1g 脂質

South of the Border Dip

22 カロリー · 2g タンパク質 · 4g 炭水化物 · 0g 脂質

Southern Banana Pudding

222 カロリー · 4g タンパク質 · 42g 炭水化物 · 4g 脂質

Spicy Fruit Cup

81 カロリー · 1g タンパク質 · 20g 炭水化物 · 0g 脂質

Squash Salsa

61 カロリー · 4g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 1g 脂質

Strawberry Kiwi Yogurt Pops

63 カロリー · 3g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 1g 脂質

Strawberry Mango Feta Toast Points

265 カロリー · 8g タンパク質 · 30g 炭水化物 · 13g 脂質

Strawberry S'Mores

100 カロリー · 3g タンパク質 · 18g 炭水化物 · 2g 脂質

Strawberry Yogurt Pops

64 カロリー · 3g タンパク質 · 11g 炭水化物 · 1g 脂質

Sugar and Spice Cookies (from Better Baking Mix)

77 カロリー · 1g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 4g 脂質

Sweet and Juicy Raisin Tapenade

215 カロリー · 4g タンパク質 · 44g 炭水化物 · 5g 脂質

Sweet and Savory Peanut Butter Dip

80 カロリー · 3g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 5g 脂質

Sweet Cornmeal Pudding with Ginger and Cinnamon

127 カロリー · 4g タンパク質 · 26g 炭水化物 · 1g 脂質

Sweet Potato Cheesecake

140 カロリー · 5g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 6g 脂質

Sweet Potato Pie

264 カロリー · 5g タンパク質 · 48g 炭水化物 · 7g 脂質

Sweet Potato Pone

189 カロリー · 1g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 8g 脂質

Tasty Veggie Dip

41 カロリー · 4g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 0g 脂質

Three-Grain Peanut Bread

133 カロリー · 5g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 5g 脂質

Tomato Basil Bruschetta

101 カロリー · 3g タンパク質 · 15g 炭水化物 · 3g 脂質

Tortilla Chips and Bean Dip

222 カロリー · 11g タンパク質 · 32g 炭水化物 · 6g 脂質

Trail Mix Bars

225 カロリー · 5g タンパク質 · 31g 炭水化物 · 10g 脂質

Trail Treat

126 カロリー · 4g タンパク質 · 17g 炭水化物 · 5g 脂質

Tropical Yogurt Pops

70 カロリー · 3g タンパク質 · 13g 炭水化物 · 1g 脂質

Turkey Pinwheel Appetizers

95 カロリー · 4g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 4g 脂質

Turtle Apple

76 カロリー · 0g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 0g 脂質

Vegetable Dipping Sauce

41 カロリー · 2g タンパク質 · 5g 炭水化物 · 2g 脂質

Vegetable Medley with Salsa Dip

104 カロリー · 4g タンパク質 · 23g 炭水化物 · 1g 脂質

Vegetable Pinwheels

146 カロリー · 4g タンパク質 · 19g 炭水化物 · 6g 脂質

Vegetable Snake

28 カロリー · 1g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 0g 脂質

Veggie Dip

27 カロリー · 3g タンパク質 · 1g 炭水化物 · 1g 脂質

White Bean Bruschetta

341 カロリー · 10g タンパク質 · 41g 炭水化物 · 16g 脂質

Whole Wheat Garlic Bread Sticks

134 カロリー · 5g タンパク質 · 16g 炭水化物 · 6g 脂質

Whole Wheat Muffins

140 カロリー · 4g タンパク質 · 22g 炭水化物 · 4g 脂質

Wild Rice Muffins

129 カロリー · 3g タンパク質 · 24g 炭水化物 · 3g 脂質

Winter Crisp

293 カロリー · 3g タンパク質 · 61g 炭水化物 · 5g 脂質

Wobbly Wonders

30 カロリー · 2g タンパク質 · 6g 炭水化物 · 0g 脂質

Yogurt Pops

53 カロリー · 3g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 0g 脂質

Yogurt Popsicles

57 カロリー · 3g タンパク質 · 10g 炭水化物 · 1g 脂質

Zucchini Bread

195 カロリー · 4g タンパク質 · 34g 炭水化物 · 5g 脂質