Tropical Overnight Oatmeal
Breakfast is a snap with a quick step the night before. Mix oats, milk, and yogurt and refrigerate overnight. Add bananas and pineapple chunks in the morning.
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1/2 of recipe
332
カロリー
18g
タンパク質
52g
炭水化物
7g
脂質
6g
食物繊維
26g
糖類
66mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 7 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
old fashion oats, uncooked
2/3 cup
non-fat milk
2/3 cup
non-fat Greek yogurt
2/3 cup
ground allspice
1/8 teaspoon
fresh pineapple chunks
1 cup
banana, sliced
1 medium
sliced almonds
2 tablespoons
作り方
- 1
Mix oats, milk, yogurt, and allspice in two bowls or glass jars.
- 2
Cover and refrigerate overnight.
- 3
Just before serving, add pineapple, banana, and almonds.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
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