スナック簡単

Confetti Bean Salsa

Name: Confetti Bean Salsa
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: 1 can (15.5 ounces) black or red beans, low-sodium; 1 can (15.2 ounces) corn, low-sodium; 1 cup fresh tomato salsa

This three-ingredient salsa is colorful and delicious. Serve it with whole grain chips or crackers for dipping.

5 min6 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/6 of recipe

121

カロリー

タンパク質

24g

炭水化物

脂質

食物繊維

糖類

288mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 0 g · コレステロール 0 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

black or red beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces)
corn, low-sodium
1 can (15.2 ounces)
fresh tomato salsa
1 cup

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Drain and rinse the beans. Drain the corn.
3
Combine beans, corn, and salsa in a medium-sized bowl. Mix.

出典: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

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