昼食簡単

Crunchy Chicken Salad

Name: Crunchy Chicken Salad
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Ingredients: 2 cups cooked chicken, chunked; 1/2 cup celery; 1/4 cup green pepper; 1/4 onion; 1/2 cucumber; 1/2 cup grapes, seedless; 1 small apple, diced; 1/4 cup yogurt, plain, low-fat

This main dish is a combination of chicken, vegetables, and fruit. Enjoy it as a cold salad or as the filling of a hearty sandwich or wrap.

20 min5 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 3/4 cup prepared salad, 1/5 of recipe

135

カロリー

18g

タンパク質

11g

炭水化物

脂質

食物繊維

糖類

45mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 54 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

cooked chicken, chunked
2 cups
celery
1/2 cup
green pepper
1/4 cup
onion
1/4
cucumber
1/2
grapes, seedless
1/2 cup
apple, diced
1 small · leave the peel on
yogurt, plain, low-fat
1/4 cup

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Use leftover cooked chicken, or cook enough chicken to make 2 cups of chicken pieces.
3
Chop the celery and green pepper into small pieces.
4
Peel and chop 1/4 of an onion.
5
Peel and chop half of a cucumber.
6
Chop the apple into pieces. It’s okay to leave the peel on the apple.
7
Cut the grapes in half.
8
Put all the ingredients in a large bowl. Stir together.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

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