Turkey Patties
Enjoy these tasty patties with fresh tomato slices and your favorite condiments on a whole grain bun.
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1 patty, 1/4 of recipe (221g)
385
カロリー
30g
タンパク質
20g
炭水化物
20g
脂質
2g
食物繊維
2g
糖類
340mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 5 g · コレステロール 157 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
ground turkey
1 1/4 pounds · 85% lean
bread crumbs
1 cup
egg
1
green onion
1/4 cup · chopped
prepared mustard
3 teaspoons
nonstick cooking spray
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mix ground turkey, bread crumbs, egg, onions, and mustard in a large bowl. Shape into 4 patties, about 1/2 inch thick.
- 3
Spray a large skillet with cooking spray. Add patties and cook, turning once to brown other side. Cook until golden brown outside and white inside, about 10 minutes. Remove.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy Meals: Tips and Tools for Planning Meals for Your Family Ohio State University Cooperative Extension Cuyahoga County
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