夕食簡単

Orange Pork Chops

Name: Orange Pork Chops
Prep time: 10 min
Cook time: 70 min
Total time: 80 min
Yield: 2
Ingredients: 2 pork chops; 1 medium sweet potato, peeled; 1/2 medium orange, sliced; cinnamon; salt; black pepper

Sweet potatoes and oranges are a wonderful pairing to pork chops. Enjoy this flavorful dish with a side of brown rice.

1 h 20 min2 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1 prepared pork chop,1/2of recipe

317

カロリー

43g

タンパク質

15g

炭水化物

脂質

食物繊維

糖類

204mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 3 g · コレステロール 104 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

pork chops
2
sweet potato, peeled
1 medium
orange, sliced
1/2 medium
cinnamon
dash, optional
salt
dash, optional
black pepper
dash, optional

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 350 degrees F.
3
In a medium skillet, brown pork chops in a small amount of oil.
4
Cut sweet potato into 1/2-inch slices.
5
Place meat and sweet potato slices in a baking dish and top with orange slices; sprinkle with seasonings if desired.
6
Cover and bake for 1 hour until meat is tender.
7
Cook pork to 145 degrees F.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Simply Seniors Cookbook Utah State University Cooperative Extension

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