Vegetable Pizza
Enjoy fresh, delicious pizza made at home. You can spice this up with red pepper flakes or garlic powder. Try with whatever vegetables you have on hand.
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1 slice, 1/8 of recipe
160
カロリー
8g
タンパク質
18g
炭水化物
7g
脂質
2g
食物繊維
3g
糖類
341mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 2 g · コレステロール 12 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
low-sodium pizza sauce
3/4 cup
Italian pizza shell
1 large (12-inch)
broccoli, chopped
1 cup
carrots, shredded
1 cup
green bell pepper, sliced
1/2 cup · or red bell pepper
part-skim mozzarella cheese, shredded
5 ounces
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat the oven to 450 degrees F.
- 3
Spoon pizza sauce on pizza shell.
- 4
Put pizza shell on a cookie sheet. Arrange vegetables over sauce. Sprinkle on the cheese.
- 5
Bake for 10 minutes.
- 6
When baked, cool pizza for 3 minutes before slicing. Cut into 8 wedges.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spunky Vegetable Pizza, California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services
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