Fruit & Feta Salad
Enjoy this super-quick and refreshing salad featuring melon and feta cheese. You can substitute any of your favorite fresh-cut fruit items, such as grapes, mangoes, etc.
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1
222
カロリー
6g
タンパク質
16g
炭水化物
16g
脂質
2g
食物繊維
12g
糖類
280mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 4 g · コレステロール 17 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
balsamic vinegar
2 tablespoons
olive oil
1 1/2 tablespoons
black pepper
1 dash
watermelon chunks
2 cups
cantaloupe chunks
2 cups
medium red onion, thinly sliced
1/4 cup
fresh spinach or arugula
6 cups
reduced-fat feta cheese crumbles
1/2 cup
pine nuts
1/4 cup
作り方
- 1
Whisk together vinaigrette ingredients.
- 2
Toss with remaining ingredients and serve.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
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