スナック簡単

Salsa

Name: Salsa
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 5
Ingredients: 2 cans (14.5 ounces) low-sodium diced tomatoes, drained; 1 can (4.5 ounces) diced green chiles, drained; 1/4 cup green onion, sliced; 1/4 cup fresh cilantro, chopped; 2 tablespoons lemon or lime juice; 1/8 teaspoon black pepper; 1 garlic clove, minced

This fresh tasting salsa is easy to whip up for your next get together.

10 min5 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/2 Cup

カロリー

タンパク質

炭水化物

脂質

食物繊維

糖類

108mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 0 g · コレステロール 0 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

low-sodium diced tomatoes, drained
2 cans (14.5 ounces)
diced green chiles, drained
1 can (4.5 ounces)
green onion, sliced
1/4 cup
fresh cilantro, chopped
1/4 cup
lemon or lime juice
2 tablespoons
black pepper
1/8 teaspoon
garlic clove, minced
1

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large bowl, stir together all the ingredients until well mixed. Cover and chill at least 4 hours.
3
Serve with Baked Tortilla Chips or raw vegetables.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Nebraska SNAP-Ed, Adapted from Easy No-Cook Salsa

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