Chicken Pasta Salad
Colorful veggies, black beans, and pasta make this salad healthy, flavorful, and filling. Make it several hours ahead and let it chill in the refrigerator for a quick summer dinner.
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1/7 of recipe
234
カロリー
19g
タンパク質
30g
炭水化物
5g
脂質
6g
食物繊維
4g
糖類
494mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 22 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
cooked small pasta
2 cups
canned chicken, drained
1 1/2 cups
diced bell pepper
1 cup
sliced green onion
1/2 cup
shredded yellow squash
1 cup
canned corn kernels, low-sodium, drained
1/2 cup
frozen peas, thawed
1/2 cup
black beans, low-sodium, rinsed and drained
1 can (15 ounces)
fat-free Italian dressing
1/2 cup
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cook pasta according to package directions, drain; rinse.
- 3
Combine first eight ingredients (pasta through black beans) in a large bowl.
- 4
Toss gently with salad dressing.
- 5
Chill for several hours to blend flavors.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Color Me Healthy North Carolina Department of Public Health and North Carolina Cooperative Extension
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